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骨質(zhì)增生吃什么青菜好

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隨著現(xiàn)在社會(huì)，人們用手機(jī)電腦的數(shù)量開(kāi)始增加，特別是好多的白領(lǐng)們每天都低著頭與電腦相伴，再加上極少運(yùn)動(dòng)，骨質(zhì)增生就悄悄找上了他們，大家都知道，骨質(zhì)增生給人們帶來(lái)的傷害非常的大，而且在飲食上也有好多的禁忌，今天我們就跟隨專(zhuān)家的步伐，一起來(lái)了解一下骨質(zhì)增生吃什么青菜好？

1、多吃新鮮的蔬菜和水果;

2、適當(dāng)多吃一些青椒、西紅柿、莧菜、青菜、包菜、蘿卜等維生素C含量豐富的蔬菜，以促進(jìn)骨痂生長(zhǎng)和傷口愈合。

3、補(bǔ)充鋅、鐵、錳等微量元素。動(dòng)物肝臟、海產(chǎn)品、黃豆、葵花籽、蘑菇中含鋅較多;動(dòng)物肝臟、雞蛋、豆類(lèi)、綠葉蔬菜、小麥面粉中含鐵較多;麥片、芥菜、蛋黃、乳酪中含錳較多，

另外骨質(zhì)增生患者在鍛煉時(shí)專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練，切勿自己隨意用不科學(xué)的方法進(jìn)行訓(xùn)練，在身體條件允許的情況下今天一些力量訓(xùn)練，平時(shí)也可進(jìn)行一些慢跑、太極等一些有氧運(yùn)動(dòng)。在飲食上要注意飲食的清淡，切勿使用辛辣刺激的食品，切勿使用海鮮，要及時(shí)的進(jìn)行復(fù)查，一定要到當(dāng)?shù)氐恼?guī)醫(yī)院進(jìn)行治療，切勿自己隨意在網(wǎng)上尋找偏方，忌搬重物。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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