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應(yīng)該如何預(yù)防椎管狹窄

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生活中我們對(duì)很多疾病要做到提前預(yù)防對(duì)我們是很有利的，雖然我們的預(yù)防效果不太明顯，但是它確實(shí)起著至關(guān)重要的作用，那么我們?cè)谌粘Ｉ钪袘?yīng)該如何預(yù)防椎管狹窄疾病呢?一起來(lái)看看吧。

椎管狹窄(spinal stenosis)是各種原因引起椎管各徑線縮短，壓迫硬膜囊，脊髓或神經(jīng)根，從而導(dǎo)致疼痛、麻木、肢體無(wú)力、跛行、大小便障礙等一系列神經(jīng)功能障礙的一類疾病。椎管狹窄從狹窄部位上分為：頸椎管狹窄、胸椎管狹窄及腰椎管狹窄。從病因上主要分為先天性椎管狹窄及后天獲得性椎管狹窄。

平時(shí)要多注意合理的勞動(dòng)姿勢(shì)與良好的生活習(xí)慣。搬抬重物時(shí)，髖膝彎曲下蹲，腰背伸直，重物緊壓身體后，方能用力起立和邁步。當(dāng)在背或扛重物時(shí)，胸稍前彎，髖膝稍屈，邁步穩(wěn)，步子不宜大。睡覺(jué)時(shí)時(shí)，頭頸部要自然中立位，雙髖雙膝稍屈，并避免機(jī)體受風(fēng)著涼受潮。坐立、或伏案工作不要太久，應(yīng)該避免因長(zhǎng)期保持一種姿勢(shì)所帶來(lái)的軟組織疲勞，劇烈運(yùn)動(dòng)前，注意準(zhǔn)備活動(dòng)及保護(hù)。

對(duì)于使用腰部勞動(dòng)強(qiáng)度大的職業(yè)，要配戴有保護(hù)作用的寬腰帶。預(yù)防椎管狹窄首先要有良好的生活習(xí)慣，比如不宜坐位或低頭過(guò)久等等。要從日常的生活習(xí)慣開(kāi)始，養(yǎng)成良好的姿勢(shì)來(lái)預(yù)防椎管狹窄。

椎管狹窄的預(yù)防對(duì)還沒(méi)有患上疾病的人是非常有好處的，俗話說(shuō)晴帶雨傘，意思很明顯，我們把預(yù)防工作做在前面就可以控制一些不知道的后果，也可以避免一些不良影響，做好椎管狹窄的預(yù)防對(duì)我們的朋友們來(lái)說(shuō)是至關(guān)重要的，希望朋友們將其認(rèn)真了解一下。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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