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頸椎病日常的預防方法

目前來看，頸椎病的預防已經(jīng)變得十分重要，因為很多人都患上了頸椎病，而且頸椎病會嚴重影響人們的日常生活。頸椎病的預防方法有糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷、合理用枕、嚴防急性外傷；老年人的預防。

1、糾正生活中的不良姿勢，防止慢性損傷：頸肩部的軟組織慢性的勞損，是頸椎病的病理基礎，生活中不良的姿勢是形成慢性勞損的主要原因，因此，糾正不良的姿勢，對預防頸椎病是很重要的。

2、合理用枕：枕頭是頸柱的保護工具，一個成年人，每天的睡眠是6-9小時，也就是每天有四分之一的時間是睡眠，所以枕頭一定要適合頸部的生理要求。

3、嚴防急性外傷：頭頸部跌撲傷，碰擊傷，都會造成頸椎和其周圍軟組織的損傷，直接或是間接導致頸椎病，所以要積極的預防，一旦發(fā)生要及時的檢查治療。這是頸椎病的預防方法之一。

4、老年人的預防：50歲以上的老人，脊柱大多數(shù)有退行性的改變，因此要重視預防脊柱病的發(fā)生。枕頭必須選用合乎個人規(guī)格的。不要過度的扭屈頸部，要保持脊柱的正常生理曲度，防止因為姿勢不良導致此病。

注意自己的日常生活習慣，同時做好頸椎病的預防工作，如果出現(xiàn)此疾病，可以去進行針灸、按摩的方式緩解。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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