懷孕得骨關節(jié)炎怎么辦?很多人認為孕婦得了骨關節(jié)炎,要多休息少活動。其實不然,患者在病情允許的情況下進行正確、適當?shù)腻憻?,對保持和改善關節(jié)活動以及增強受累關節(jié)肌力相當有利,為大家推薦幾種實用的方法,希望對孕期骨關節(jié)患者的健康很有幫助。
一、坐位垂膝擺動屈伸練習:坐于床邊,患肢小腿下垂,以健肢幫助按壓患肢,增加屈曲。
二、坐位伸膝練習?;颊咦诖采希枷ケM量伸直,腳背伸平,同側手向下按膝,對側手屈腰夠足。
三、仰臥屈膝練習:仰臥,患肢屈髖90度,患膝盡量屈曲,以健肢協(xié)助按壓患側小腿,以增加膝關節(jié)屈曲。
四、平躺“蹬三輪”。每天早晚躺在床上,模仿蹬三輪動作。平躺可減輕易受損關節(jié)的負擔,而且該動作能使踝關節(jié)到肩關節(jié)的各個關節(jié)都得到鍛煉。
此外,孕期患者在平時可適當進行水上運動,如游泳,水的浮力能減少體重對膝關節(jié)的壓力,同時有助于強化患者的心肺功能,提高肌肉耐力,對緩解骨關節(jié)炎大有裨益,即使不小心跌倒,也不容易導致運動傷害。
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