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頸椎病什么器械運(yùn)動(dòng)好

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在大街小巷中我們經(jīng)常都會(huì)看到按摩店的出現(xiàn),這也是因?yàn)楝F(xiàn)代社會(huì)人們的工作壓力越來越大,很多年輕朋友在高壓的工作狀態(tài)下就非常容易出現(xiàn)頸椎病,所以他們大多都會(huì)通過按摩針灸的方式來進(jìn)行緩解,可也有朋友提出治療頸椎病什么器械運(yùn)動(dòng)好呢?

1,頸部運(yùn)動(dòng):頭向前傾十次,向后仰十次,向左傾十次,向右傾十次。然后緩慢搖頭,左轉(zhuǎn)十次,右轉(zhuǎn)十次。2,搖動(dòng)上肢:左臂搖動(dòng)二十次,再右臂搖動(dòng)二十次。3,抓空練指;兩臂平伸,雙手五指作屈伸運(yùn)動(dòng),可作五十次。4,局部按摩:可于頸部、大椎穴、風(fēng)池穴附近尋找壓痛點(diǎn)、硬結(jié)點(diǎn)或肌肉繃緊處,在這些反應(yīng)點(diǎn)上進(jìn)行揉按、推掐。5,遠(yuǎn)道點(diǎn)穴:在手背、足背、小臀前外側(cè)、小腿外側(cè)尋找壓痛點(diǎn)。于此反應(yīng)點(diǎn)施點(diǎn)穴按摩。6,擦掌摩腰:將兩手掌合并擦熱,隨即雙手磨擦腰部,可上下方向擦動(dòng),作五十次。7,掐捏踝筋:兩手變替掐捏足踝后大筋。8,用拇、食指掐揉人中穴。9,提揉兩耳;用手提拉雙耳,然后搓揉,待耳發(fā)熱為止。 每日可自行施術(shù)一次。手法由輕漸重,以能忍耐為度。依法施術(shù),一般1到2月即可見效。

頸椎病的治療可考慮用按摩,牽引等來治療,平時(shí)要減少伏案工作,注意枕頭不可過高,最好是柔軟一些。頸椎病因頸椎退行性變引起頸椎管或椎間孔變形、狹窄,刺激、壓迫頸部脊髓、神經(jīng)根,并引起相應(yīng)臨床癥狀的疾病。分為五種類型:神經(jīng)根型,椎動(dòng)脈型,交感神經(jīng)型,脊髓型和其他類型。該病無特效治療,主要是物理治療如理療,熱療,推拿,按摩等,病情嚴(yán)重的需手術(shù)治療。

溫馨提示:醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考,不作診斷依據(jù);無行醫(yī)資格切勿自行操作,若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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