頸椎病已經(jīng)是現(xiàn)在人的常見病，大多數(shù)都是由于特定的工作，長時間伏案，導(dǎo)致頸椎病，頸椎病應(yīng)做什么運(yùn)動好，很多人對于這個問題，沒有一個明確的認(rèn)知，下面我就給大家簡單的介紹一下吧。
方法一
頸椎病自我療法：頸圍：限制頸部的過度活動，緩解椎間隙內(nèi)的壓力。增加頸部的支撐作用。牽引：可以在家中，也可在醫(yī)院內(nèi)，低枕頭，糾正高枕無憂姿勢。作用：限制頭頸部活動。有利于椎間隙內(nèi)突出物的還納。按摩與推拿法，理療操作的方法要揉和。
方法二：
1、支撐頭部
在桌子前坐好，身體前傾，將肘部放在桌子上，用手掌托住額頭，保持3-5分鐘。
2、抬升運(yùn)動
將雙手放到椅子邊緣，支撐身子，使腿部和臀部向上抬高，保持這個動作5秒鐘，重復(fù)幾次?？梢?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉肩部肌肉、放松頸部。
3、收縮肩部
坐直，伸直脊椎，就好像你要長高一樣。然后將雙手放到腿上，此時讓雙肩向后靠攏。保持這個姿勢15秒鐘后放松，然后再重復(fù)幾次。
除了我上面介紹的幾個方法以外，大家還可以嘗試一下，“烏龜探頭”，模仿烏龜向前探頭，并保持下巴水平，重復(fù)做十幾次。 轉(zhuǎn)動頸部 每隔一小時，低頭讓下巴盡量靠近胸部，然后360度旋轉(zhuǎn)頸部，重復(fù)幾次。經(jīng)過這幾項鍛煉外，身體的舒適感會大大加強(qiáng)。
溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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頸椎手術(shù)后怎樣做舒展運(yùn)動
舒展運(yùn)動。手術(shù)后應(yīng)在佩戴頸托的狀態(tài)下開始進(jìn)行舒展運(yùn)動，時機(jī)成熟，摘掉頸托后也要堅持運(yùn)動。1、雙臂上舉保持站立或坐立姿勢，十指緊扣，上舉雙臂，使雙臂貼近耳部，堅持5秒，然后慢慢將扣緊的雙手放在頭頂，每組10次。2、轉(zhuǎn)肩站立或坐立后，雙手保持自然下垂，將雙肩向前轉(zhuǎn)動10次，然后再向后轉(zhuǎn)動10次。3、彎肘轉(zhuǎn)肩站立或坐立后雙手指尖觸肩，將雙肩向前轉(zhuǎn)動10次，然后再向后轉(zhuǎn)動10次。其他運(yùn)動術(shù)后可進(jìn)行一些有氧運(yùn)動，如步行、游泳、騎自行車等。68641次播放 2022-06-30
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如何保養(yǎng)頸椎
首先坐姿要正，其次要維持保暖，因為一般情況下都是穿著衣服，露在外面就是頸椎，如果天氣受涼，受涼以后頸椎的肌肉就可能痙攣導(dǎo)致肌肉緊張，緊張以后就壓迫周圍的血管神經(jīng)，這種情況就會出現(xiàn)問題。另外，不要一個姿勢維持的時間太長，既要維持正常的坐姿，同時又要維持周圍的肌肉，適當(dāng)給它放松的時間，坐半小時左右可以活動一下，有時間的情況下可以做一做頸椎的保健操，一個鍛煉頸椎的活動度或者頸椎的柔韌度，可以去做一做。83423次播放 2021-05-11
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頸椎病嚴(yán)重會導(dǎo)致什么
頸椎病嚴(yán)重時會出現(xiàn)一些不良的反應(yīng)和癥狀，那么不同類型的頸椎病會導(dǎo)致不同的后果。對于神經(jīng)根型頸椎病可以出現(xiàn)上肢的麻木，長期存在嚴(yán)重的影響生活。如果出現(xiàn)無力，可以出現(xiàn)拾物的障礙。對于脊髓型頸椎病，?？梢猿霈F(xiàn)雙下肢的無力走路容易摔倒，走路時有踩棉花感。如果脊髓性疾病出現(xiàn)了最上或者是頸部急性的外傷，可以導(dǎo)致四肢癱的癥狀，后果比較嚴(yán)重，這種類型的頸椎病，一定要注意避免摔傷和頸部的急性損傷。對于椎動脈型頸椎病和交感神經(jīng)疾病，?？梢猿霈F(xiàn)頭暈以及心悸、眼花等一些癥狀。如果不及時治療，?？梢杂绊懮睿绊懰?，嚴(yán)重者會出現(xiàn)心理的障礙。對于頸形頸椎病如果不及時治療，可以出現(xiàn)頸部周圍的肌肉僵硬，不能長時間低頭，嚴(yán)重的影響工作和生活。對于食管受壓型頸椎病如果不經(jīng)過及時的治療，可以導(dǎo)致吞咽的困難，影響病人的進(jìn)食，影響病人的健康。語音時長 01:4682368次收聽 2021-01-22 -
頸椎病的預(yù)防方法
頸椎病的預(yù)防方法有什么?頸椎病幾乎成了困擾人們的一種常見病，不僅中老年人會得頸椎病，很多年輕人甚至學(xué)生也患上了頸椎病，這可能與智能手機(jī)和電腦的普及有關(guān)。患上頸椎病不能掉以輕心，不能拿著不當(dāng)回事兒，如果嚴(yán)重的話它會給人帶來非常大的困擾，所以生活當(dāng)中我們應(yīng)該采取一定的措施預(yù)防頸椎病的發(fā)生。
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頸椎病癱瘓概率大嗎
頸椎病病情嚴(yán)重，如果不及時治療，發(fā)生癱瘓的概率是比較大的。具體分析如下：
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什么原因可以誘發(fā)頸椎病
對于頸椎病很多人都知道。但是說的了解，卻是大多數(shù)人都不清楚的了。對此，下面來對頸椎病的誘發(fā)因素進(jìn)行詳細(xì)的介紹。
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頸椎病針灸好嗎
頸椎病病發(fā)后有肩頸僵硬、酸痛、放射性疼痛等癥狀，要想治療頸椎病可以選擇針灸，同時也需要注重于穴位的選擇，比如應(yīng)該選擇大椎穴、選擇頸百勞穴、選擇頸三針，在選擇針灸治療時還是要注重于防寒保暖。
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頸椎病如何自我治療
頸椎病要想達(dá)到自我治療的作用，首先就應(yīng)該保持良好的素質(zhì)，另外也應(yīng)該調(diào)整睡眠的狀態(tài)，也同樣可以通過自我牽引的方式來達(dá)到治療的效果。
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頸椎病危害
頸椎病的危害是否嚴(yán)重，需要根據(jù)頸椎病的輕重來判斷。輕度的頸椎病，若僅僅是頸肩部肌肉的疼痛，通過簡單的保守治療就能夠緩解。但是如果忽視治療，或者患者生活習(xí)慣不良，長期處于勞損狀態(tài)，癥狀就會逐漸加重，進(jìn)一步就會引起頸椎組織周圍血管、神經(jīng)卡壓，間盤變性，甚至脊髓變性等，造成一些不可逆的損害，就會嚴(yán)重的影響生活質(zhì)量。特別是一些脊髓型的頸椎病，比較嚴(yán)重，可能會出現(xiàn)癱瘓癥狀，患者雙下肢不能夠走路，大小便的功能障礙，生活質(zhì)量就會更差等。所以一旦確診頸椎病，一定要明確病因，進(jìn)行及時治療。語音時長 00:5958249次收聽 2020-03-17 -
后背疼痛是什么原因
后背疼痛的原因是骨科附著脊柱肌肉，頸椎病，非特異性的心梗，膽囊炎。骨科最常見原因是因為附著于脊柱肌肉，筋膜發(fā)生勞損性損傷引起這種癥狀。反復(fù)損傷局部肌肉，當(dāng)損傷愈合后，可遺留疤痕或粘連，疤痕組織可以使局部血管數(shù)量減少和管徑變小，發(fā)生局部微循環(huán)血流調(diào)節(jié)能力下降，以及肌肉供血不足和無氧工作能力下降，肌肉局部缺血使其末梢神經(jīng)受刺激，引起疼痛。如長期姿勢不正確或心理壓抑，均可引起局部肌節(jié)水平的生理性攣縮。長期反復(fù)肌痙攣，引起肌肉缺血，無菌滲出，疤痕形成，局部肌筋膜經(jīng)常承受體位性負(fù)荷而極度緊張疲勞，引起姿勢性損傷。反復(fù)勞累，致使肌肉微小撕裂性損傷，在肌筋膜微血管反應(yīng)區(qū)周圍出現(xiàn)致痛物質(zhì)。頸椎病，疼痛放射到背部。非特異性的心梗。膽囊炎、胰腺炎等放射到背部而導(dǎo)致后背部的牽涉痛。語音時長 01:3660764次收聽 2020-01-07 -
頸椎壓迫神經(jīng)怎么治療
可以通過減少神經(jīng)壓迫因素、藥物、物理治療、針灸、手術(shù)等方法治療頸椎壓迫神經(jīng)。一、當(dāng)頸椎壓迫神經(jīng)后就會出現(xiàn)一系列的癥狀，可能麻木或者無力等情況。所以需要針對病人的癥狀進(jìn)行過對癥性的處理，包括減少神經(jīng)壓迫的因素。二、用藥物來恢復(fù)功能。三、需要物理治療或者針灸等來盡量恢復(fù)功能。如果這些功能恢復(fù)了，頸椎病就會得以恢復(fù)。四、如果不能緩解的，而且已經(jīng)造成神經(jīng)明顯壓迫、完全不可逆的情況下，只有通過手術(shù)的方法來解除壓迫。手術(shù)是治療頸椎病的最后的一種手段，如果保守治療不能緩解這些癥狀時，后續(xù)的方法只有手術(shù)治療一種。60213次播放 2019-12-24
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手指頭麻木是怎么回事
手指頭麻木的常見病因有神經(jīng)根型的頸椎病，腕管綜合癥，內(nèi)科疾病如糖尿病等，手部的指神經(jīng)損傷，上肢的尺神經(jīng)以及橈神經(jīng)損傷。1.常見是神經(jīng)根型的頸椎病，可以導(dǎo)致手指頭的麻木。如當(dāng)頸6神經(jīng)根受壓時，導(dǎo)致拇指以及食指的麻木，而頸7神經(jīng)根受壓時導(dǎo)致食指以及中指的麻木。當(dāng)頸8神經(jīng)根受損失導(dǎo)致小指、無名指，偶有中指的麻木不適。而當(dāng)胸1神經(jīng)受壓時，一般導(dǎo)致前臂尺側(cè)的麻木。2.臨床上的腕管綜合癥，導(dǎo)致腕部的正中神經(jīng)受到卡壓，臨床癥狀會引起手指的麻木、疼痛不適等癥狀。這時一般需行手術(shù)治療，解除正中神經(jīng)的壓迫。3.內(nèi)科疾病如糖尿病等，可以引起手指的麻木。4.手部的指神經(jīng)損傷，可以導(dǎo)致手指的麻木。5.上肢的尺神經(jīng)以及橈神經(jīng)損傷，可以導(dǎo)致手指的麻木等。語音時長 01:5960111次收聽 2019-12-05 -
黃豆枕頭能不能治療頸椎病
頸椎病得病的原因是因低頭時間太長，而枕黃豆枕頭可以有效的按摩到我們的頸部，黃豆質(zhì)地較硬，一堆的黃豆能夠有效的將人體的頸部托起來，并且在枕的過程中，黃豆自己會堆成一個適合的高度，同時能讓頸椎放松下來，并對頭皮起到刺激的作用。語音時長 01:3757780次收聽 2018-09-30 -
頸椎病保守治療需要多長時間
國際上公認(rèn)的頸椎病保守治療的時間是兩個月。在保守治療期間患者應(yīng)注意休息，做到勞逸結(jié)合。還需通過藥物、牽引，按摩等醫(yī)學(xué)方式進(jìn)行治療。通過保守治療后，如果在兩個月之內(nèi)病情沒有得到緩解，就需要考慮微創(chuàng)手術(shù)或其它的治療方式。57496次播放 2018-09-29
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頸椎病術(shù)后預(yù)防復(fù)發(fā)
預(yù)防頸椎病術(shù)后要避免長時間低頭，睡覺枕頭不要高，看電腦半個小時、四十分鐘，要各個部位有幅度的活動。任何手術(shù)做完以后，都有復(fù)發(fā)的風(fēng)險，頸椎病手術(shù)也同樣。因為手術(shù)脊髓節(jié)段本身就是退變比較嚴(yán)重，手術(shù)只是解除它的壓迫。退變是不可逆的，隨著年齡增加，它還可能會繼續(xù)發(fā)展。所以為了降低復(fù)發(fā)的風(fēng)險，要注意自己的一些不良生活習(xí)慣、姿勢。另外，除了手術(shù)節(jié)段以外，其它節(jié)段仍然可能會進(jìn)行性的退變下去，隨著年齡增加，這些節(jié)段仍然可以退變，如果做完手術(shù)不注意，有些退變還可能會繼續(xù)加重，或者比之前退變得更快。59179次播放 2018-09-28
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寶寶精神好但是干嘔怎么回事
寶寶精神好但干嘔可能與喂養(yǎng)不當(dāng)、胃食管反流、胃腸功能紊亂、上呼吸道感染、食物過敏等因素有關(guān)?？赏ㄟ^調(diào)整喂養(yǎng)方式、藥物治療、飲食管理等方式緩解。1、喂養(yǎng)不當(dāng)喂奶過快、奶嘴孔過大或進(jìn)食后立即平躺可能導(dǎo)致寶寶吞咽空氣或乳汁反流...0次瀏覽 2025-08-07
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t11椎體海綿狀血管瘤
t11椎體海綿狀血管瘤是一種椎體內(nèi)血管異常增生形成的良性腫瘤，多因先天性血管發(fā)育異?；蚓植垦鲃恿W(xué)改變引起，通常表現(xiàn)為局部疼痛、神經(jīng)壓迫癥狀或無癥狀偶然發(fā)現(xiàn)。處理方式主要有定期觀察、介入栓塞治療、手術(shù)切除等。1、定期觀...0次瀏覽 2025-08-07
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3歲發(fā)現(xiàn)隱睪需及時就醫(yī)評估，治療方式主要有觀察等待、激素治療、睪丸固定術(shù)等。隱睪可能與睪丸發(fā)育異常、內(nèi)分泌障礙、解剖結(jié)構(gòu)異常等因素有關(guān)，通常表現(xiàn)為陰囊空虛、腹股溝區(qū)腫塊等癥狀。1、觀察等待部分隱睪在出生后6個月內(nèi)可能自行...
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兒童一吃飯就打飽嗝可能與進(jìn)食過快、吞入空氣、胃腸功能紊亂、胃食管反流、膈肌痙攣等因素有關(guān)，可通過調(diào)整進(jìn)食習(xí)慣、腹部按摩、藥物治療等方式緩解。1.進(jìn)食過快兒童咀嚼不充分或吞咽急促會導(dǎo)致大量空氣隨食物進(jìn)入胃部，刺激膈肌收縮引...
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心肌炎患者在晚上睡覺時可能會出現(xiàn)胸悶癥狀。心肌炎是指心肌發(fā)生炎癥性病變，可能由病毒感染、自身免疫性疾病、藥物反應(yīng)等因素引起，常伴隨心悸、氣短、乏力等表現(xiàn)。心肌炎患者在夜間平臥時，由于回心血量增加，可能加重心臟負(fù)擔(dān)，誘發(fā)或...0次瀏覽 2025-08-07
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癌癥淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移仍有治療希望，具體需結(jié)合原發(fā)癌類型、轉(zhuǎn)移范圍及患者身體狀況綜合評估。主要干預(yù)手段包括手術(shù)切除、放射治療、化學(xué)治療、靶向治療、免疫治療等。1、手術(shù)切除對于局部淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移且原發(fā)灶可控的情況，手術(shù)可清除轉(zhuǎn)移病灶。...0次瀏覽 2025-08-07
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兒童散光一般不能自行恢復(fù)，散光通常由角膜或晶狀體形態(tài)異常引起，屬于屈光不正的一種。散光的矯正方式主要有佩戴框架眼鏡、使用角膜接觸鏡、進(jìn)行屈光手術(shù)等。散光多與先天發(fā)育異常有關(guān)，部分兒童可能因眼瞼壓迫、用眼姿勢不當(dāng)?shù)纫蛩丶又?..0次瀏覽 2025-08-07
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膽囊癌是不是很難治好
膽囊癌通常較難治愈，治療效果與發(fā)現(xiàn)早晚、腫瘤分期、患者身體狀況等因素密切相關(guān)。早期膽囊癌若未侵犯肌層且無淋巴結(jié)轉(zhuǎn)移，手術(shù)完整切除后可能獲得較好預(yù)后。此時腫瘤體積較小，病灶局限在膽囊黏膜或肌層內(nèi)，根治性膽囊切除術(shù)聯(lián)合淋巴結(jié)...0次瀏覽 2025-08-07
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80歲老人患食道癌是否手術(shù)需綜合評估，多數(shù)情況下若身體條件允許且腫瘤處于早期可考慮手術(shù)，若合并嚴(yán)重基礎(chǔ)疾病或腫瘤晚期則通常不建議手術(shù)。食道癌的治療方案需結(jié)合腫瘤分期、患者心肺功能及整體健康狀況決定。高齡患者若腫瘤局限在食...0次瀏覽 2025-08-07
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羅補(bǔ)甫克比日丸多少錢一盒？價格貴不貴？
眾所周知，我們生病了很多時候要服用合適的藥物才可以幫助緩解疾病帶給我們的痛苦，所以我們要是得了一些疾病，要選擇合適的藥物對癥用藥。但是有些朋友在患病后，他們除了關(guān)心藥物的藥效外，藥物的價格也是他們關(guān)注的，想了解清楚藥物的價格從而來判斷自己是否有能力購買，那么羅4541次瀏覽
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