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骨性膝關(guān)節(jié)炎怎么治療

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骨性膝關(guān)節(jié)炎是一種發(fā)生在中老年人身上的常見疾病，特別是天氣變涼或者是陰雨天氣就會發(fā)作，發(fā)作時疼痛劇烈，而且目前這種疾病的發(fā)病率還是呈現(xiàn)上升趨勢，對于骨性膝關(guān)節(jié)炎怎么治療呢?下面我讓大家詳細(xì)諒解下。

1.控制體重在正常范圍內(nèi)，減輕體重有利于減輕關(guān)節(jié)的負(fù)重。

2.寒冷季節(jié)要隨時添加衣物，注意保暖，要防止膝關(guān)節(jié)受涼，必要時可佩戴護膝。

3.選擇適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉，可促進機體的新陳代謝，使骨的韌性增加，骨質(zhì)增長，還可減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)重，增強肌肉的力量，可選擇步行、游泳等運動，戶外運動時，要穿舒適的運動鞋(運動鞋有一定的減震作用)，但不宜做登山、上下樓梯等運動項目。

4.用全身轉(zhuǎn)動帶替軀干轉(zhuǎn)動，不要扭著身體干活，下蹲時膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3～6倍，因此不宜久蹲，盡可能地用大肌肉或肌群工作，如：提取重物，腰部肌肉必須與其它肌群合作，減輕膝關(guān)節(jié)的負(fù)擔(dān)。

根據(jù)以上的描述，相信大家對于骨性膝關(guān)節(jié)炎有了一定的了解，對于像關(guān)節(jié)炎這種慢性疾病，我們一定要重視起來，在飲食上面一定要合理搭配，適當(dāng)?shù)囊M行鍛煉，這樣才能慢慢的調(diào)理，讓關(guān)節(jié)性疾病遠(yuǎn)離我們。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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