疾病的治療對(duì)于我們來說,是非常耗時(shí)耗力的,尤其是現(xiàn)在的上班族完全不愿意耽誤自己的寶貴時(shí)間,那么在平時(shí)的生活中,預(yù)防疾病就非常的要緊了,那么腹痛防治的秘訣是什么呢?接下來我們就一起來具體的看看文章的介紹吧。
1。全面加強(qiáng)身體的鍛練,提高生理機(jī)能和訓(xùn)練水平,尤其是中長跑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。對(duì)心臟和呼吸系統(tǒng)的機(jī)能要求較高。心臟泵水功能差,則會(huì)引起 肝淤血而產(chǎn)生腹痛,呼吸機(jī)能差,導(dǎo)致呼吸弱,急促,形成喘息式的呼吸,因而發(fā)生呼吸肌痙攣。
2。鍛練前做好兗分的準(zhǔn)備,如慢跑,使內(nèi)臟器官的功能水平與運(yùn)動(dòng)器官的機(jī)能水平相適應(yīng),避免因缺水而起的腹部疼痛。
3。制定合理的膳食制度,養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。一日三餐,應(yīng)定時(shí)定量,運(yùn)動(dòng)前不要吃得過飽。不要吃難以消化的食物,飯后不要馬上運(yùn)動(dòng),空腹也不要做劇烈的運(yùn)動(dòng),因?yàn)檫@樣可能會(huì)引起腸運(yùn)動(dòng)增強(qiáng)或腸痙攣而引起腹痛。
4。加強(qiáng)自我管理。在鍛練的時(shí)間,應(yīng)對(duì)自己的健康狀況和身體狀況進(jìn)行觀察,因?yàn)橐恍└雇矗皇且恍┘膊∷?,運(yùn)動(dòng)只是一種誘因。如果是這樣的情況,因當(dāng)及時(shí)停止運(yùn)動(dòng),去看醫(yī)生。
5。緩解運(yùn)動(dòng)性的腹痛。一般來說,如果在中長跑的運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)了腹痛,則應(yīng)減速,加深呼吸,調(diào)整呼吸和運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏,可按壓疼痛的部位,點(diǎn)相關(guān)的穴位。
在沒有看醫(yī)生之前,盡量不要服用止痛藥,以免混淆和掩蓋病情。如在鍛練中經(jīng)常出現(xiàn)腹痛好找醫(yī)生進(jìn)行專業(yè)的咨詢。
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