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預(yù)防腸胃炎的方法有哪些

腸胃炎是食物中毒后引發(fā)的消化道疾病，是腸黏膜和胃黏膜受到刺激的發(fā)炎，腸胃炎患者常有腹痛、腹脹，沒(méi)有胃口的現(xiàn)象，嚴(yán)重的還可能出現(xiàn)嘔吐、發(fā)燒、腹瀉癥狀。腸胃炎患者還會(huì)日漸消瘦、面色蒼白。我們不想受到腸胃炎的侵害就需要了解一些預(yù)防腸胃炎的方法，下面，我們一起來(lái)看一下預(yù)防腸胃炎的方法有哪些？

首先，平時(shí)吃飯要有規(guī)律，不得暴飲暴食，不可以有一頓沒(méi)一頓，同時(shí)也最好不要吃辛辣、油炸類的食物，以免刺激到腸胃。吃飯之前喝小碗湯，或者在吃飯的時(shí)候適當(dāng)?shù)暮刃源龠M(jìn)腸胃的蠕動(dòng)。

其次，吃飯的時(shí)候最好養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，保證食物在空腔內(nèi)的充分磨切，才能和唾液混合在一起，以促進(jìn)是無(wú)語(yǔ)的消化。還要注意飲食上的衛(wèi)生，最好戒掉吸煙和喝酒的習(xí)慣。

預(yù)防腸胃炎還需要自己保持心理上的愉悅，不要使自己長(zhǎng)期處于緊張、憂傷、郁悶的心理狀態(tài)，以免引起大腦皮層的功能失調(diào)，導(dǎo)致神經(jīng)系統(tǒng)的紊亂，從而引發(fā)胃炎。

綜上所述：預(yù)防腸胃炎一定要注意飲食衛(wèi)生，要養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，一定不要暴飲暴食，不可吃飯無(wú)規(guī)律性、無(wú)定量性。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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