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消化不良如何按摩護(hù)理

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現(xiàn)代的人們，工作忙碌，三餐不定時(shí)，中午休息時(shí)間短，匆匆的吃完午餐之后，就趴下午休，加上長(zhǎng)時(shí)間的坐著工作，時(shí)間一長(zhǎng)就容易誘發(fā)出消化不良、腹脹腹痛等腸胃問(wèn)題。如何緩解消化不良的癥狀呢?專(zhuān)家推薦5個(gè)穴位按摩，促進(jìn)消化。

第一，將雙手的拇指貼在胸前，其余的四個(gè)手指貼在腋下。相對(duì)的用力提拿胸部的肌肉，提拿一下，然后放松一下，同時(shí)間由內(nèi)往外的移動(dòng)。每次重復(fù)3遍動(dòng)作。

第二，將雙手拇指從人體體前正中線，兩個(gè)乳頭連線的中點(diǎn)的膻中穴向兩側(cè)乳中穴分推，并沿肋間繼續(xù)向外平推至胸側(cè)，然后向下移一個(gè)肋間隙，再?gòu)男刂芯€開(kāi)始至肋間向外分推至胸側(cè)，循序而下。

第三，從腹中線向兩側(cè)分推，由上腹部向下腹部依次的分推，然后重復(fù)3遍。

第四，雙手拿捏腹部，從一側(cè)腹部開(kāi)始向外側(cè)進(jìn)行，上下腹部各拿捏1遍，輕輕的提起一塊腹部的肌肉，然后稍微的停留片刻，之后松開(kāi)放松，再拿捏起另外一塊肌肉，重復(fù)以上的動(dòng)作。

第五，用雙手掌按摩腹部，從腹部的中央開(kāi)始，首先順時(shí)針的環(huán)轉(zhuǎn)按摩腹部，并且又內(nèi)逐漸的往外環(huán)轉(zhuǎn)，重復(fù)30次左右，然后就可以逆時(shí)針的由外向內(nèi)環(huán)轉(zhuǎn)了，同樣轉(zhuǎn)30次左右。

每天下午的1點(diǎn)到3點(diǎn)按摩腹部促進(jìn)消化的效果是最佳的。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間段，小腸的經(jīng)氣最旺盛，按揉肚子可以加速小腸的吸收，促進(jìn)消化。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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