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發(fā)生便秘后的注意事項(xiàng)

出現(xiàn)便秘就要抓緊時(shí)間治療，通過日常的生活習(xí)慣和飲食可以幫助有效的緩解病情，吃一些有助于便秘治療的食物，醫(yī)生介紹說不要小瞧便秘病情，嚴(yán)重的話會(huì)引發(fā)并發(fā)癥，在治療便秘的時(shí)候需要注意一些事項(xiàng)，下面我們一起來了解一下治療便秘注意哪些事項(xiàng)?

治療便秘注意事項(xiàng)如下：

1、“粗”——常吃富含膳食纖維的食物，如全谷(粗糧)食品、薯類、青菜、白蘿卜、芹菜、絲瓜、菠菜、海帶、西紅柿、蘋果、香蕉、梨等，每天可適當(dāng)選擇其中幾種食物搭配食用，以刺激腸道蠕動(dòng)，加快糞便排出。

2、“軟”——人到中年以后，胃腸道功能隨之降低，需飲食熟軟的食物，這樣有利于脾胃消化吸收及腸道排泄。

3、“水”——用當(dāng)天燒開后自然冷卻的溫開水，每天至少要喝8—10杯，或決明子茶、綠茶，并堅(jiān)持每晚睡前、夜半醒時(shí)和晨起后各飲一杯白開水。

4、“排”——定時(shí)(早晨)排便，不拖延時(shí)間，使腸中常清。大便后用溫水清洗肛門及會(huì)陰部，保持清潔。

5、“揉”——每天早晚及午睡后以兩手相疊揉腹，以肚臍為中心，順時(shí)針揉100次?？纱龠M(jìn)腹腔血液循環(huán)，助消化、通腸胃，從而促使大便順暢排泄。

6、“動(dòng)”——適度運(yùn)動(dòng)，每天早晚慢跑、散步，促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)。另外，早晚各做一次腹式呼吸。

上述是關(guān)于治療便秘注意哪些事項(xiàng)的詳細(xì)介紹，希望患有便秘的人能注意以上的事項(xiàng)，可以幫助有效的治療便秘的病情，做到健康科學(xué)的飲食，如您想知道更多請(qǐng)咨詢專家。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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