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生活中該怎么預(yù)防尿頻？

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在我們的日常生活中，我們經(jīng)?？吹揭恍┤?，頻繁上廁所，嚴(yán)重影響了正常的生活和工作。對(duì)于尿頻，我們大多數(shù)人都有過(guò)這樣的經(jīng)歷，真的很不方便，很痛苦。所以我們想知道，尿頻是一種疾病嗎？這是怎么發(fā)生的？

正常人每天排尿約5次，喝水會(huì)增加排尿次數(shù)。尿頻是一種癥狀，而不是疾病。引起尿頻的原因有多種，有生理上的，也有病理上的。如果只是尿頻，沒(méi)有不適現(xiàn)象，那么通常是生理尿頻，還有飲食、情緒、環(huán)境等因素。如果尿頻伴隨著疼痛可能是病理因素，可能與尿路感染有關(guān)，膀胱炎、前列腺炎、腎盂腎炎，腎炎，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，尿道狹窄，神經(jīng)源性膀胱、良性前列腺增生等疾病，是去醫(yī)院泌尿檢查診斷，對(duì)癥治療。

對(duì)于尿頻，最重要的不是治療，而是預(yù)防。為預(yù)防尿頻的發(fā)生，應(yīng)滿足以下要求：

1、控制飲食，避免攝入過(guò)多的酸性物質(zhì)引起身體酸性。人體酸堿平衡與預(yù)防尿頻有很大關(guān)系。在飲食方面，多吃富含植物有機(jī)活性堿的食物，少吃肉，多吃蔬菜。

2、要經(jīng)常進(jìn)行戶外運(yùn)動(dòng)，在陽(yáng)光下多做運(yùn)動(dòng)多出汗，可以幫助消除身體多余的酸性物質(zhì)，多呼吸新鮮空氣，減少發(fā)病的幾率。它對(duì)人們的健康有好處。

3、遠(yuǎn)離煙酒。煙、酒是典型的酸性食品，沒(méi)有節(jié)制的煙、酒，極易引起人體的酸化。

最主要的就是生活應(yīng)該有規(guī)律。很多人熬夜、玩游戲、看韓劇，日程安排混亂，這些都會(huì)加劇身體的酸化，給病毒和細(xì)菌制造機(jī)會(huì)。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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