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預防貧血的方法有哪些

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貧血是一種由于造血原料不足而引發(fā)的血液科疾病，其病癥多發(fā)生于女性朋友，對患者的正常工作及身心健康影響極大。專家介紹，貧血雖是一種常見病，但其危害也不小，因此，對于此病，預防是關鍵。那么，預防貧血的方法有哪些呢?

1、加強身體鍛煉，每天堅持鍛煉一個小時，跑步、登山等體育鍛煉，能加強骨骼的造血功能，增加造血細胞。能夠很好的預防貧血。

2、補充營養(yǎng)物質，飲食營養(yǎng)要合理，食物必須多樣化，不應偏食挑食，否則會因某種營養(yǎng)素的缺乏而引起貧血。多食含鐵豐富的食物，如豬肝、豬血、瘦肉、奶制品、豆類、大米、蘋果、綠葉蔬菜等。對缺鐵型貧血很有療效。這是貧血的預防措施之一。

3、忌多喝茶、辛辣、生冷的食物。多喝茶會影響身體對鐵的吸收，辛辣生冷的食物也不利于貧血的預防。可以吃一些酸性食物，有利于對鐵的吸收，能很好預防缺鐵性貧血。

專家提醒，一旦查出患有貧血，也不必為此過于憂愁，積極配合醫(yī)生治療才是解決問題的關鍵。另外，多吃一些含鐵的食物有利于疾病的快速好轉。以上是關于貧血的預防方法有哪些的簡單介紹，希望能對您有所幫助。最后，祝您早日康復。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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