游泳之后有一部分的人都會(huì)有明顯的頭暈表現(xiàn),為什么會(huì)出現(xiàn)頭暈,主要是因?yàn)闆](méi)有熱身,泳鏡綁的太緊,又或是耳朵進(jìn)水所引起,另外也可能是因?yàn)檠沁^(guò)低所導(dǎo)致,所以在選擇游泳時(shí),應(yīng)該選擇吃上一些巧克力或是面包。
有不少人在游泳之后會(huì)發(fā)現(xiàn)自己有莫名的頭暈癥狀,許多人都會(huì)覺(jué)得這可能是一種正常的表現(xiàn),其實(shí)導(dǎo)致頭暈的出現(xiàn)也有很多的原因,并非全部都是生理性的因素,我們也應(yīng)該看一下是不是有其他的原因,一起來(lái)看一下游泳后頭暈是怎么回事呢?
1、沒(méi)有熱身
在游泳時(shí)如果沒(méi)有熱身,直接就開(kāi)始進(jìn)入到游泳狀態(tài),很可能就會(huì)導(dǎo)致人體的軟組織進(jìn)入到活躍的狀態(tài)。所以在游泳時(shí)就會(huì)有很多突發(fā)的情況,不僅會(huì)有頭暈的表現(xiàn),而且還會(huì)有手腳抽筋等現(xiàn)象,甚至還有一些人會(huì)出現(xiàn)頭部疼痛。所以在選擇游泳之前,一定要選擇熱身,熱身的時(shí)間可以控制在10分鐘到20分鐘左右。
2、泳鏡綁的太緊
有一些人在游泳的時(shí)候都會(huì)喜歡用游泳鏡,能夠有效避免水突然進(jìn)入到我們眼睛,但是有一些人在綁的時(shí)候,因?yàn)榻壍奶o,就會(huì)導(dǎo)致眼睛部位受到擠壓,會(huì)出現(xiàn)眼部充血的現(xiàn)象,等到游泳結(jié)束之后,自然就有頭昏眼花的表現(xiàn)。但是這種情況很快就會(huì)緩解,一般在休息10分鐘左右就能夠改善。
3、耳朵進(jìn)水
在游泳的時(shí)候,應(yīng)該攜帶好游泳用品,比如應(yīng)該使用耳塞,有些人可能沒(méi)有帶上耳塞的習(xí)慣,或是并不喜歡戴上耳塞,在游泳過(guò)程中,水就容易進(jìn)入到耳朵內(nèi),此時(shí)就會(huì)出現(xiàn)頭暈或是頭疼的癥狀。
4、血糖較低
游泳之所以導(dǎo)致頭暈的出現(xiàn),也可能是血糖過(guò)低所導(dǎo)致,因?yàn)橛斡疽矔?huì)耗費(fèi)體力,所以建議在游泳之前一定要選擇多補(bǔ)充糖分才能夠有效避免,建議在游泳的時(shí)候可以吃上一些面包,或是巧克力,能夠有效達(dá)到提升血糖的作用。另外游泳的時(shí)間最好時(shí)間有所控制,時(shí)間不要太長(zhǎng),可以控制在30分鐘到40分鐘左右。
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