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腸易激綜合征吃什么好

腸易激綜合征患者平時(shí)可以適量吃些乳制品,如果是便秘型腸易激綜合征,還可以適當(dāng)?shù)某孕┧?,也可以吃點(diǎn)堅(jiān)果。
  1、乳制品
  患有腸易激綜合征,可以適當(dāng)吃些乳制品,比如沒(méi)有乳糖的牛奶或杏仁奶。這些乳制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高,而且還能改善腸易激綜合征所引發(fā)的一系列不良癥狀。
  2、水果
  水果當(dāng)中含有豐富維生素,可為身體補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng),而且還能增強(qiáng)身體抵抗力,特別適合便秘型腸易激綜合征患者。
  3、堅(jiān)果
  腸易激綜合征患者還需要適當(dāng)吃些堅(jiān)果,比如杏仁和核桃仁。這些食物當(dāng)中都含有大量亞油酸,對(duì)于減輕便秘和腹瀉癥狀大有幫助。

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