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腸易激綜合征吃什么好

腸易激綜合征患者平時(shí)可以適量吃些乳制品，如果是便秘型腸易激綜合征，還可以適當(dāng)?shù)某孕┧?，也可以吃點(diǎn)堅(jiān)果。
　　1、乳制品
　　患有腸易激綜合征，可以適當(dāng)吃些乳制品，比如沒(méi)有乳糖的牛奶或杏仁奶。這些乳制品營(yíng)養(yǎng)價(jià)值都非常高，而且還能改善腸易激綜合征所引發(fā)的一系列不良癥狀。
　　2、水果
　　水果當(dāng)中含有豐富維生素，可為身體補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)，而且還能增強(qiáng)身體抵抗力，特別適合便秘型腸易激綜合征患者。
　　3、堅(jiān)果
　　腸易激綜合征患者還需要適當(dāng)吃些堅(jiān)果，比如杏仁和核桃仁。這些食物當(dāng)中都含有大量亞油酸，對(duì)于減輕便秘和腹瀉癥狀大有幫助。

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