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腎虛吃什么好

腎虛癥狀出現(xiàn)時(shí)，可有效緩解癥狀，吃藥膳調(diào)理，如海參粥、杜仲腰花粥、蓯蓉羊腰粥、鹿角膠粥等，堅(jiān)持食用可以起到輔助治療作用。
　　1、海參粥
　　把粳米和海參加水煮成粥，可以補(bǔ)腎益精、滋陰補(bǔ)血，因腎虛導(dǎo)致腰膝酸軟、失眠多夢(mèng)、盜汗等癥狀有效。
　　2、杜仲腰花粥
　　杜仲加水燉煮，去渣取汁后，與切碎的豬腎、粳米一起煮粥食用，可以益腎陰、補(bǔ)腎陽(yáng)、固精強(qiáng)腰，對(duì)腎虛導(dǎo)致的腰膝酸痛、頭暈耳鳴等有一定調(diào)理作用。
　　3、蓯蓉羊腰粥
　　用肉蓯蓉、羊腰和粳米煮粥食用，可以補(bǔ)腎壯陽(yáng)、益精通便，對(duì)中老年腎陽(yáng)虛引起的肢寒畏冷、夜尿頻多等癥狀有一定調(diào)理作用。
　　4、鹿角膠粥
　　用粳米煮粥后，再把打碎的鹿角膠放進(jìn)粥中溶解食用，可以補(bǔ)腎陽(yáng)、益精血，對(duì)于腎陽(yáng)不足、精血虛損引起的腰酸背痛、陽(yáng)痿、早泄等癥狀有一定調(diào)理作用。

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