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腎陽(yáng)虛怎么調(diào)理

腎陽(yáng)虛多是由體質(zhì)差、腎陽(yáng)氣虛或性生活過(guò)度所致，會(huì)出現(xiàn)四肢發(fā)涼，神疲乏力，尿清，夜間尿頻等癥狀。可采取飲食療法、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)、精神調(diào)養(yǎng)等。
　　一、飲食療法
　　可多食牛羊肉、豬肚和韭菜，有壯陽(yáng)功效，適當(dāng)吃有利身體健康。
　　二、運(yùn)動(dòng)調(diào)節(jié)
　　腎陽(yáng)氣虛應(yīng)加強(qiáng)體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、球類運(yùn)動(dòng)和各種舞蹈活動(dòng)等。早睡早起也有利于腎陽(yáng)虛恢復(fù)。
　　三、精神調(diào)養(yǎng)
　　腎陽(yáng)虛者狀態(tài)不好，陽(yáng)氣不足，易出現(xiàn)情緒低落的情況，如肝陽(yáng)虛者善驚，心陽(yáng)虛者善悲。因此應(yīng)善于調(diào)整自己的情緒，消除或減少不良情緒的影響。
　　四、藥物調(diào)理
　　可選用補(bǔ)陽(yáng)祛寒、滋補(bǔ)肝腎的產(chǎn)品，常用藥物有鹿茸、壁虎、冬蟲夏草、補(bǔ)骨脂等，陽(yáng)虛偏虛者，宜多服桂枝甘草湯搭配肉桂常服，虛甚者可加人參。

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