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如何防治骨質(zhì)疏松

防治骨質(zhì)疏松需要從多方面做起，需要控制鹽分的攝入量，需要注意均衡膳食，吃一些含有鈣元素的食物，不要吸煙喝酒，必要的時候補充鈣劑。要注意自己的生活方式，合理運動，必要的時候藥物治療，或者是手術(shù)治療。

骨質(zhì)疏松屬于骨退行性病變，如果比較嚴(yán)重，容易發(fā)生骨折。骨質(zhì)疏松和年齡、性別等都有很大的關(guān)系。對于骨質(zhì)疏松的病人來說，一定要注意預(yù)防和治療，對身體健康來說很重要。那么如何防治骨質(zhì)疏松？
　　首先預(yù)防骨質(zhì)疏松很重要，一定要注意加強(qiáng)營養(yǎng)，注意均衡膳食。建議吃一些含有鈣元素的食物，吃一些蛋白質(zhì)含量高的食物，控制鹽分的攝入?？梢猿砸恍┒怪破?、牛奶，適當(dāng)?shù)某砸恍┦卟撕退?，這樣對于預(yù)防骨質(zhì)疏松有很大的幫助。
　　曬太陽很重要，要注意每天適當(dāng)?shù)臅裉?，建議每天曬太陽的時間保持在15分鐘到30分鐘，每個禮拜可以曬太陽兩次，這樣可以促進(jìn)維生素d的合成，曬太陽不建議涂抹防曬霜，不然會對日照效果造成影響。此外還需要注意規(guī)律的運動，起到很好的預(yù)防作用?？梢跃氳べぃ蛘呤翘?、打乒乓球等，都是很不錯的運動。
　　如果平時有吸煙喝酒的習(xí)慣，一定要戒掉，不要過量的喝咖啡或者是碳酸飲料。如果有用了影響骨代謝的藥物，一定要注意，不可以用這樣的藥物。需要注意補鈣，必要的時候可以補充鈣劑，才可以滿足身體需求。
　　如果有骨質(zhì)疏松，一定要注意調(diào)整自己的生活方式，康復(fù)訓(xùn)練很重要，這樣可以促進(jìn)鈣的吸收，從以上方面去注意，這樣才可以改善骨質(zhì)疏松。平時需要注意防止跌倒，跌倒就是造成骨質(zhì)疏松的重要原因，所以要注意自己的身體。
　　骨質(zhì)疏松需要配合醫(yī)生用藥物來治療，以免骨質(zhì)疏松會更加嚴(yán)重，必要的時候需要做手術(shù)來治療，如果不進(jìn)行長期持續(xù)性治療，可能會導(dǎo)致愈合困難，延遲愈合，導(dǎo)致骨折的風(fēng)險加大。病人必須要配合醫(yī)生用藥，這樣才會有更好的效果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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