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高考前反復(fù)睡不著覺正常嗎

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高考前考生反復(fù)睡不著覺是正?,F(xiàn)象,一般是由于考生自身心理承受壓力過大引起的睡眠障礙,也有可能是由于對(duì)于考試過于焦慮所致。此外,考生自己心理素質(zhì)較差也是其主要的誘因。

高考被稱為命運(yùn)轉(zhuǎn)折點(diǎn),而很多考生在考前容易出現(xiàn)睡不著的現(xiàn)象,經(jīng)常出現(xiàn)這種情況,會(huì)影響到備考,甚至影響考試水平。不過,這種情況睡不著是正常的現(xiàn)象,主要是由以下幾方面因素所致。
  1、壓力過大
  將近有75%~87%左右的高考生在考前入睡困難,反復(fù)睡不著覺,主要是由于內(nèi)心心理壓力過大所致,造成睡眠障礙,需及時(shí)緩解。
  2、焦慮
  焦慮也是其主要的誘因,有些高考生在平時(shí)容易出現(xiàn)緊張、手抖、過度焦慮等癥狀,尤其是在考試之前會(huì)反復(fù)睡不著覺。對(duì)于這類考生,應(yīng)及時(shí)消除焦慮等負(fù)面情緒,改善睡眠質(zhì)量。
  3、心理素質(zhì)較差
  高考前反復(fù)睡不著覺也是心理素質(zhì)較差的體現(xiàn),若是考生心理素質(zhì)比較差,在臨考前也會(huì)反復(fù)睡不著覺,可以適當(dāng)?shù)?a href="http://www.international-tax-support.com/k/dz2965j5knymp48.html" target="_blank">鍛煉進(jìn)行緩解。

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