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經(jīng)期推遲需要做哪些預防

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經(jīng)期推遲是一種異常的現(xiàn)象，對健康有很大影響。想要預防經(jīng)期推遲，生活中要保持愉快的情緒，注意衛(wèi)生，避免經(jīng)期性交，同時要做好保暖工作，不能過于勞累。飲食上也要注意攝入足夠的營養(yǎng)，避免吃生冷、刺激性食物。

經(jīng)期推遲是月經(jīng)失調的一種表現(xiàn)。正常來說，女性的月經(jīng)周期平均為28天，提前或推遲7天都是正常的，但如果推遲超過7天，可以認為是經(jīng)期推遲。那么，經(jīng)期推遲需要做哪些預防呢？
　　一、保持精神愉快
　　精神狀態(tài)對月經(jīng)是否正常也有很大影響。想要維持正常的月經(jīng)，平時要保持精神愉快，避免精神上受到刺激，避免情緒上過大的波動。個別女性在經(jīng)期會有乳房脹痛、腰酸、腹瀉、嗜睡、易怒、情緒不穩(wěn)等現(xiàn)象，這些都是正常的，不用過于緊張。
　　二、注意衛(wèi)生
　　女性在生活中還應做好個人的衛(wèi)生，平時要注意清潔外生殖器，以免發(fā)生感染。在經(jīng)期要避免性交，同時要做好保暖工作，避免受到寒冷的刺激。無論是工作還是生活，都應勞逸結合，避免過于勞累。如果經(jīng)量較多，不能食用紅糖。內褲要選擇柔軟、透氣的，經(jīng)常換洗，同時要放在太陽底下曬干。
　　三、注意飲食
　　飲食方面，要避免吃生冷、刺激性食物，平時多喝開水，保持大便通暢。女性血熱在經(jīng)期前可以多吃一些新鮮的蔬菜水果，要避免吃辛辣刺激性食物，如蔥、姜、蒜等。如果氣血較虛，平時要多攝入營養(yǎng)，如雞蛋、牛奶、豬肝、雞肉、羊肉、豆?jié){等，要避免吃生冷瓜果。

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