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經(jīng)常吸二手煙怎么清肺

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經(jīng)常吸二手煙的人群可以采用增加運動量的方式清肺潤肺，建議可選擇慢跑等有氧型體育運動。同時需要注意加強日常飲食調(diào)理，可以適當(dāng)多吃含硒豐富的食物，也要增加對各種維生素的攝入。另外，可泡制羅漢果茶以及菊花陳皮茶飲用，還可制作清肺的食療藥膳食用。

如果家中及平時所處環(huán)境當(dāng)中有喜歡抽煙的人，可能就會經(jīng)常被動吸二手煙。而大家基本都知道的是吸煙會對肺部產(chǎn)生較大不良刺激，哪怕是吸二手煙也容易誘發(fā)一些肺部疾病，因此就有必要找一些有效方法幫助清肺。那么，經(jīng)常吸二手煙怎么清肺呢？
　　1、增加運動量
　　多運動可以起到清肺潤肺功能，能夠加快肺部組織新陳代謝，導(dǎo)致肺部積滯毒素廢物更好的排出體外，還有助于增加肺活量，減少多種肺部疾病發(fā)生可能性。因此對于經(jīng)常吸二手煙的人群來說，就要注意增加運動量，且最好是選擇做有氧型體育運動，比如瑜伽、慢跑及各種球類運動等。
　　2、多吃含硒豐富的食物
　　經(jīng)常吸二手煙需要清肺時最好是從日常飲食調(diào)理方面做起。由于吸煙可導(dǎo)致血液當(dāng)中硒元素含量降低，而硒元素具有抗癌防癌作用，可減少香煙當(dāng)中致癌物質(zhì)對肺部的損傷，故可以適當(dāng)多吃富含硒元素的食物，比如動物肝臟、蛋類等。
　　3、多吃高維生素食物
　　維生素C及維生素B等多種維生素都具有保護肺部功能的作用，可以幫助清肺養(yǎng)肺，避免肺部積聚大量毒素。此時建議多吃葡萄、檸檬、柚子以及獼猴桃一類新鮮水果，可以直接吃，也可榨制果汁飲用。另外，最應(yīng)該多吃的還有雪梨，有潤肺止咳作用，可改善吸二手煙引起的咳嗽等反應(yīng)，具體可制作雪梨冰糖水食用。
　　4、其它清肺方法
　　如果想要清肺效果明顯，就要增加每日飲水量，建議控制在2000ml以上。同時可以泡制一些茶飲飲用，像西洋參茶、羅漢果茶以及菊花陳皮茶等都是不錯的選擇。另外，還可以制作食療藥膳食用，比如潤肺豆?jié){粥、川貝雪梨豬肺湯和杏仁雪梨山藥糊等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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