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孕婦發(fā)生便秘該怎么辦

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孕婦發(fā)生便秘時(shí)適合采用飲食調(diào)理的方式緩解，建議多吃具有潤腸通便作用的蔬果等食品，且可以制作柏子仁粥等食療粥食用。同時(shí)需要保持適當(dāng)活動(dòng)，可以多散步或練瑜伽，平時(shí)則要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，注意調(diào)整心態(tài)。另外，務(wù)必要謹(jǐn)慎用藥，必要時(shí)在醫(yī)生指導(dǎo)下用藥治療。

在懷孕期間由于體內(nèi)多種激素水平變化，腸胃功能容易受到刺激，此時(shí)便秘發(fā)生幾率就會大大增加。對于孕媽媽來說，便秘會帶來極大不適感，且會對胎兒生長發(fā)育產(chǎn)生不利影響，故需要及時(shí)找到合理方法進(jìn)行處理。那么孕婦發(fā)生便秘該怎么辦呢？
　　1、加強(qiáng)飲食調(diào)理
　　孕婦患上便秘之后需要加強(qiáng)飲食調(diào)理。建議要及時(shí)改善飲食結(jié)構(gòu)，一日三餐要以高纖維高維生素為主，適當(dāng)多吃蔬菜及雜糧，每天早上可以飲用一杯蜂蜜水，可增加對雪梨和火龍果等具有潤腸通便作用的食物攝入。同時(shí)也可以制作一些食療粥食用，像柏子仁粥、胡桃粳米粥以及無花果粥都是不錯(cuò)的選擇。
　　2、保持適當(dāng)活動(dòng)
　　孕期運(yùn)動(dòng)不足可導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)變慢，進(jìn)而形成或加重便秘。鑒于此，孕婦要保持做適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，可以選擇散步、瑜伽等鍛煉方式，但孕期瑜伽最好在專業(yè)教練指導(dǎo)下練習(xí)，不可以自己嘗試難度較大的動(dòng)作。
　　3、養(yǎng)成良好排便習(xí)慣
　　排便習(xí)慣對便秘癥狀影響非常大。為了改善孕期便秘，孕媽媽務(wù)必要養(yǎng)成良好排便習(xí)慣，每天早上七點(diǎn)左右要定時(shí)排便，每次排便時(shí)間不宜過長，排便過程當(dāng)中避免玩手機(jī)或看書，否則容易加重便秘或讓腹壓升高。另外，一旦有便意就要及時(shí)排便，千萬不要忽視或強(qiáng)忍。
　　4、調(diào)整心態(tài)
　　不良情緒會容易患上便秘，孕婦就要注意盡可能保持情緒平緩放松，積極調(diào)整心態(tài)，不要給自己施加過大壓力。在情緒不好時(shí)，可以通過溝通交流的方式緩解，不要過多關(guān)注便秘癥狀。
　　5、謹(jǐn)慎用藥
　　一般不建議孕期便秘用藥治療。但若癥狀極為嚴(yán)重，也可以在咨詢專業(yè)醫(yī)生基礎(chǔ)上，合理選擇使用對胎兒無毒副作用的藥物，且盡量使用肛門用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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