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孕婦便秘了怎么辦

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孕婦發(fā)生了便秘這種不良癥狀，首先建議多吃一些蔬菜以及雜糧，增加纖維素可以軟化大便；其次，孕婦需要保持適當(dāng)運動，避免腸道蠕動變慢；再者，患者需要按時排便以及保持一個樂觀的情緒；最后，患者還需要謹慎服用藥物。

現(xiàn)實生活之中，我們經(jīng)常都可以看到，對于孕婦這一類人群來說，往往是非常容易出現(xiàn)便秘這種不良癥狀的發(fā)生的，繼而給孕婦帶來了嚴重的精神困擾，有必要及早做出來。那么，孕婦便秘了怎么辦？下面讓我們了解一下吧！
　　1、多吃蔬菜雜糧
　　女性懷孕以后，的確需要補充一些高蛋白的食物，還要多吃一些蔬菜以及水果，還有雜糧也要多吃一些，借此來增加一些纖維素，此舉有助于軟化大便，從而可以保持大便通暢。
　　2、保持適當(dāng)運動
　　盡管孕婦不適宜劇烈運動，但是也不可以一動不動，有必要做一些適量的運動，以避免出現(xiàn)運動不足以及腸道蠕動變慢這些不良癥狀。因此，建議孕婦不妨散散步以及做瑜伽，這些運動對于預(yù)防便秘也是卓有成效的。
　　3、按時排便
　　人類離不開吃喝拉撒。對于孕婦來說，由于生理性的原因會導(dǎo)致腸胃能力減弱，所以建議孕婦務(wù)必要培養(yǎng)一個良好的排便習(xí)慣，建議最好每天起床第一件事就是排便，這個時候排便因為體內(nèi)水分充足，不容易出現(xiàn)便秘。
　　4、保持樂觀情緒
　　由于一些生理性的原因，會導(dǎo)致女性出現(xiàn)情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)，所以務(wù)必要盡可能保持樂觀的情緒，否則，一旦情緒不穩(wěn)定，就會導(dǎo)致睡眠質(zhì)量不好，繼而導(dǎo)致各個器官功能受到牽連，誘發(fā)了便秘的發(fā)生。所以，倘若孕婦情緒不好，有必要多跟家人溝通。
　　5、謹慎用藥
　　對于孕婦來說，倘若發(fā)生了便秘這種不良癥狀，切莫使用開塞露這種有一定的副作用的藥物來進行緩解，否則有可能會導(dǎo)致胎兒受到諸多不良的影響。倘若孕婦的確需要用藥，那么也一定要在醫(yī)生的指導(dǎo)下用藥。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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