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高血糖的飲食建議

年紀(jì)大的人很容易出現(xiàn)高血糖疾病對健康造成的影響也比較大，患有高血糖的人飲食一定要以清淡為主，限制鹽分?jǐn)z入，及時(shí)戒煙戒酒，飲食量也應(yīng)該控制好，需要補(bǔ)充足夠的膳食纖維，多吃豆制品食物。

大家對高血糖應(yīng)該有比較多的了解，年齡越大疾病的出現(xiàn)幾率也就越高，當(dāng)出現(xiàn)高血糖后可以根據(jù)醫(yī)生建議正確治療，想要讓疾病恢復(fù)速度更快也要做好飲食方面的調(diào)節(jié)。那么，高血糖的飲食建議有哪些？
　　1、以清淡飲食為主
　　多吃清淡食物才能讓血糖下降，讓病情更加穩(wěn)定，可以吃瘦肉，豆制品，蔬菜，水果，雜糧以及粗糧，油膩的食物以及動物油脂一定要少吃一些，一些刺激性的食物是需要避免的。
　　2、限制鹽分?jǐn)z入
　　鹽分?jǐn)z入過多就會讓血糖不那么穩(wěn)定，每天的鹽分?jǐn)z入量最好控制在三克左右，應(yīng)該多吃鈣質(zhì)含量豐富的飲食，像冬瓜，西瓜，海帶，萵筍，茄子等非常不錯，還可以吃綠色蔬菜，芝麻醬，蝦皮，酸奶，牛奶等食物。
　　3、及時(shí)戒煙戒酒
　　香煙以及酒都會對身體健康造成危害，所以患者及時(shí)戒煙戒酒就相當(dāng)重要，如果沒有好好控制就會讓心腦血管發(fā)生病變，讓疾病更加嚴(yán)重。
　　4、控制飲食量
　　每天一日三餐一定要控制好，按時(shí)按量進(jìn)食，吃飯以八分飽為主，可以適當(dāng)吃一些可以降低血糖的食物，像葫蘆，芹菜，馬蹄，黑木耳等都非常好。
　　5、補(bǔ)充充足膳食纖維
　　膳食纖維的吸水性不錯，能夠讓食物在腸道里面的傳送時(shí)間變得更長，這樣血糖就能降低，避免冠心病高血脂癥出現(xiàn)，像豆類食物，蕎麥等都是很好的選擇。
　　6、補(bǔ)充充足水分
　　當(dāng)出現(xiàn)高血糖以后水分一定不要胡亂限制，否則血液粘稠程度就會增高，血栓形成機(jī)率變得更加嚴(yán)重，而且水源代謝紊亂，代謝產(chǎn)物沒有辦法及時(shí)排除就會導(dǎo)致各種不良的后果出現(xiàn)，所以水分的正確補(bǔ)充也很重要。
　　上面介紹的就是高血糖患者可以吃哪些食物，通過上面的介紹大家應(yīng)該也有了一定了解，想要讓高血糖得到有效控制就需要注意上面這些飲食事項(xiàng)，只有飲食方法正確恢復(fù)的速度才能更快一些。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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