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慢阻肺患者如何進(jìn)行呼吸鍛煉

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經(jīng)常性做呼吸鍛煉對(duì)于身體患有慢阻肺病癥的人來(lái)說還是大有好處的，因?yàn)槠淠軌蚋纳迫梭w已經(jīng)逐漸在衰竭的呼吸功能，同時(shí)還能夠提高自身的免疫能力。而目前慢阻肺患者可以進(jìn)行的呼吸鍛煉方法，主要有縮唇呼吸法、腹式呼吸法以及下肋式呼吸法等。

通常情況下，天氣溫度越低，那么身體患有慢阻肺的人的日子就越難熬。因?yàn)闆鰵獾那忠u很容易導(dǎo)致患者身體所出現(xiàn)的不適癥狀變得更加難受，甚至可能會(huì)出現(xiàn)病癥加重的狀況。此時(shí)可以通過堅(jiān)持做呼吸功能鍛煉來(lái)有效緩解病癥。那慢阻肺患者如何進(jìn)行呼吸鍛煉呢？
　　一、縮唇呼吸法
　　身體患有慢阻肺的人可以通過縮唇呼吸法這種呼吸運(yùn)動(dòng)鍛煉的方式來(lái)改善自己體內(nèi)的肺功能。具體的做法就是首先用鼻子緩慢的深呼吸，直到自己沒有辦法再呼吸為止。之后作口哨狀不斷縮小自己的唇部，然后保持縮唇的姿勢(shì)開始緩慢向外呼氣。如此反復(fù)大約做10~20個(gè)左右即可，建議個(gè)人最好在溫暖的室內(nèi)做該項(xiàng)呼吸鍛煉。
　　二、下肋式呼吸法
　　下肋式呼吸法也是目前很多慢阻肺病人會(huì)應(yīng)用到的一種呼吸鍛煉的方式，其具體的做法就是首先將雙手放在兩旁的肋骨下端并且輕輕的按壓。之后將嘴巴撅起并且緩慢的呼吸，同時(shí)肋骨控制向內(nèi)收縮，并且手掌加壓的力量需要逐漸加大。再然后用鼻子不斷吸氣，并且逐漸放松加壓的手掌。每天連續(xù)做4次即可，每次堅(jiān)持一分鐘左右。
　　三、腹式呼吸法
　　腹式呼吸法也屬于常見的呼吸鍛煉的方法。具體的做法就是首先采取仰臥的姿勢(shì)，并且放松自己的腹肌，雙腿需要慢慢彎曲。之后將右手放到胸部，這樣是為了限制胸部出現(xiàn)過于激烈的活動(dòng)情況，而左手則需要放在肚臍眼上部。然后再采用縮唇呼吸的方式不斷向內(nèi)吸氣，同時(shí)要讓腹部向內(nèi)凹。然后閉緊嘴巴，用鼻子不斷呼氣，此時(shí)腹部則需要向外突出，如此稍停片刻即可。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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