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慢阻肺患者如何進行呼吸鍛煉

經(jīng)常性做呼吸鍛煉對于身體患有慢阻肺病癥的人來說還是大有好處的，因為其能夠改善人體已經(jīng)逐漸在衰竭的呼吸功能，同時還能夠提高自身的免疫能力。而目前慢阻肺患者可以進行的呼吸鍛煉方法，主要有縮唇呼吸法、腹式呼吸法以及下肋式呼吸法等。

通常情況下，天氣溫度越低，那么身體患有慢阻肺的人的日子就越難熬。因為涼氣的侵襲很容易導致患者身體所出現(xiàn)的不適癥狀變得更加難受，甚至可能會出現(xiàn)病癥加重的狀況。此時可以通過堅持做呼吸功能鍛煉來有效緩解病癥。那慢阻肺患者如何進行呼吸鍛煉呢？
　　一、縮唇呼吸法
　　身體患有慢阻肺的人可以通過縮唇呼吸法這種呼吸運動鍛煉的方式來改善自己體內(nèi)的肺功能。具體的做法就是首先用鼻子緩慢的深呼吸，直到自己沒有辦法再呼吸為止。之后作口哨狀不斷縮小自己的唇部，然后保持縮唇的姿勢開始緩慢向外呼氣。如此反復大約做10~20個左右即可，建議個人最好在溫暖的室內(nèi)做該項呼吸鍛煉。
　　二、下肋式呼吸法
　　下肋式呼吸法也是目前很多慢阻肺病人會應用到的一種呼吸鍛煉的方式，其具體的做法就是首先將雙手放在兩旁的肋骨下端并且輕輕的按壓。之后將嘴巴撅起并且緩慢的呼吸，同時肋骨控制向內(nèi)收縮，并且手掌加壓的力量需要逐漸加大。再然后用鼻子不斷吸氣，并且逐漸放松加壓的手掌。每天連續(xù)做4次即可，每次堅持一分鐘左右。
　　三、腹式呼吸法
　　腹式呼吸法也屬于常見的呼吸鍛煉的方法。具體的做法就是首先采取仰臥的姿勢，并且放松自己的腹肌，雙腿需要慢慢彎曲。之后將右手放到胸部，這樣是為了限制胸部出現(xiàn)過于激烈的活動情況，而左手則需要放在肚臍眼上部。然后再采用縮唇呼吸的方式不斷向內(nèi)吸氣，同時要讓腹部向內(nèi)凹。然后閉緊嘴巴，用鼻子不斷呼氣，此時腹部則需要向外突出，如此稍停片刻即可。

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