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得了乙肝之后的注意事項(xiàng)有哪些

得了乙肝以后的注意事項(xiàng)有很多，首先要有作息規(guī)律，即養(yǎng)成按時(shí)休息、睡覺的習(xí)慣，保證充足的睡眠時(shí)間，不能熬夜。同時(shí)，還要造成健康的飲食習(xí)慣，多以清淡或者是易消化的食物為主，不能吃刺激性或者是油膩類的食物，拒絕喝酒的惡習(xí)。而且，得了乙肝后還要增強(qiáng)體質(zhì)，提高免疫能力，在自身體能范圍內(nèi)進(jìn)行體能鍛煉。

乙肝輕則會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)頭暈或者是食欲不振的癥狀，嚴(yán)重者還會(huì)導(dǎo)致人體上消化道出血或者是腹部積水。因此，得了乙肝之后要及時(shí)去醫(yī)院檢查采取相應(yīng)的治療措施，避免耽誤治療的最佳時(shí)機(jī)，同時(shí)在日常生活中還要注意相關(guān)事項(xiàng)，這對(duì)治療乙肝也起到積極的作用。那么，得了乙肝之后的注意事項(xiàng)有哪些呢？

一、作息規(guī)律

乙肝會(huì)導(dǎo)致人體出現(xiàn)乏力或者是頭痛的癥狀，因此要多休息，保證充足的睡眠時(shí)間，不能熬夜，養(yǎng)成規(guī)律的作息習(xí)慣。若是乙肝病人不能保證足夠的休息時(shí)間，會(huì)消耗人體大量的精力，甚至?xí)又胤α蛘呤穷^痛的癥狀，不利于乙肝的治療。同時(shí)還要保持平和的心態(tài)，以及積極向上的態(tài)度，精神上不能過于緊張或者焦慮。

二、飲食健康

乙肝病人在飲食上要多注意清淡，不能喝酒，不能吃涼的、辣的等刺激性食物，特別是油炸類等油膩性食物會(huì)加重肝臟負(fù)擔(dān)。由于肝臟受損會(huì)影響人體消化系統(tǒng)，從而導(dǎo)致腸胃蠕動(dòng)減弱，若是食用富含纖維素的玉米、紅薯等粗糧易引發(fā)人體出現(xiàn)消化不良的后果，因此保持一日三餐健康的飲食習(xí)慣，不能節(jié)食，更不可以暴飲暴食，多以清淡類或者是易消化的食物為主。

三、增強(qiáng)體質(zhì)

乙肝會(huì)出現(xiàn)四肢乏力的癥狀，因此要根據(jù)自身體能承受范圍選擇合適的運(yùn)動(dòng)方式增強(qiáng)體質(zhì)，比如常見的有游泳、跑步或者是去健身房進(jìn)行無氧鍛煉。若是乏力癥狀較為嚴(yán)重，在日常生活中可以通過散步或者是經(jīng)常性走動(dòng)等方式達(dá)到鍛煉的效果，從而提高人體免疫能力，增強(qiáng)抵抗乙肝病毒擴(kuò)散感染的能力，對(duì)于治療乙肝也起到積極作用。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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