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前列腺癌的運動治療

前列腺癌的運動治療：前列腺癌發(fā)病原因比較復雜，但已知的高危因素包括年齡、飲食、遺傳、吸煙、肥胖以及前列腺病變等。所以，預防前列腺癌從應該從改變生活習慣開始，除了養(yǎng)成良好的作息時間，飲食營養(yǎng)要均衡，戒煙戒酒也是很有必要的。


前列腺癌 快步走+游泳
　　每周快步走至少3小時，可延緩、甚至預防前列腺癌的擴散，并且只有快步走才能帶來這種效果。研究發(fā)現(xiàn)，那些每周至少快步走3小時的前列腺癌患者，其病情擴散的速度要比慢慢步行且運動時間較少的患者減少了百分之五十七。
　　專家建議男性每天進行30分鐘游泳，因為，游泳能提高抗病能力，促進前列腺局部血液和淋巴循環(huán)，使前列腺液分泌更旺盛，有助于前列腺炎癥的消退，患晚期前列腺癌的可能性會大大降低。而從事騎自行車和體操等運動強度相對較大的男性，患前列腺癌的概率要比前者高出百分之三十。 這是因為，劇烈運動會造成前列腺的充血、水腫，誘發(fā)前列腺疾病。
　　預防前列腺癌 運動強度要適中
　　通過體育鍛煉來預防前列腺癌，運動量的大小和運動強度都要適度，運動強度的選擇，需根據(jù)自己的習慣和年齡來調節(jié)， 不要太劇烈。另外，騎自行車會導致前列腺炎發(fā)作，騎車姿勢不正確是主要誘因。騎的時間太久，或者道路比較顛簸，加上座位沒有調好，姿勢不正確，更容易刺激會陰部，造成前列腺充血，腫脹和損傷。所以，除了姿勢正確，運動時間最好每天堅持半小時左右。

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