如果是頸椎術(shù)后或急性損傷期,一般每天佩戴頸托4-6小時;如果是日常保健或慢性頸椎不適,通常佩戴2-3小時。
頸椎術(shù)后或急性損傷期,如頸椎骨折、脫位恢復(fù)期、嚴(yán)重頸椎間盤突出急性發(fā)作,頸托需起到穩(wěn)定頸椎、限制異常活動的作用。此階段建議每天佩戴4-6小時,需在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行??稍谄鸫不顒訒r佩戴,臥床休息時取下,既能支撐頸椎減輕壓力,又能避免長時間佩戴導(dǎo)致失用性肌萎縮,佩戴時需注意調(diào)整松緊度,以容納1-2指為宜。
日常保健或存在輕度頸椎勞損,頸托主要用于緩解頸部疲勞,輔助維持頸椎生理曲度。此時每天可佩戴2-3小時,在伏案工作、乘車等易誘發(fā)頸部不適的場景中使用,避免長時間連續(xù)佩戴。若長期過度依賴頸托,會削弱頸部肌肉自身的支撐能力,反而不利于頸椎健康,尤其需注意避免睡覺時佩戴。
日常生活中,應(yīng)選擇符合頸椎生理曲度的頸托,材質(zhì)透氣、輕便。佩戴期間可定期進(jìn)行頸部放松訓(xùn)練,如緩慢轉(zhuǎn)動頭部、聳肩等,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)神經(jīng)壓迫癥狀,及時前往醫(yī)院調(diào)整治療方案。
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