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失眠吃維生素可以嗎

失眠是一種睡眠不足的情況,會給自己的心理以及精神上造成巨大的壓力,可能會因為失眠而對自己的身體造成嚴重的損失,失眠給自己的生活和工作帶來及造成最小的傷害,可以通過多種方法治療自己的失眠狀況,那么究竟失眠吃維生素可以嗎？

首先可以選擇心理治療這是個比較好的方法,就是多了解一些睡眠的相關知識，對失眠有個更加深刻的了解,減少對睡眠的不合理認知與恐懼焦慮心理，在根本上打破一個因為失眠而焦慮，越焦慮越失眠的這樣一個惡性循環(huán)。對自己進行心理暗示.

大家一般普遍認為失眠和神經(jīng)和情緒有關，但其實身體代謝和內(nèi)分泌系統(tǒng)失去平衡才是主要因素。所以我們要調(diào)節(jié)自己的身體分泌機制,所以蟲草素能有效調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)、內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)從而達到改善睡眠的作用.

還有就是維生素調(diào)節(jié),這個不僅能對一些病進行輔助調(diào)節(jié),它還能有效的緩解失眠癥狀,因為它能夠調(diào)節(jié)植物神經(jīng)紊亂,抑制腦皮層的興奮，有助于睡眠。它還能預防過度疲勞,，緩解壓力等有較佳效果,缺少維生素B1會容易產(chǎn)生四肢無力,容易疲勞,食欲不振,肌肉酸痛等.

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