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煮花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值

煮花生米的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值一般有通便潤(rùn)腸、降脂、增強(qiáng)記憶力、降低膽固醇含量、促進(jìn)骨骼的發(fā)育等。如有不適，建議及時(shí)就醫(yī)，在醫(yī)生指導(dǎo)下進(jìn)行治療。

1.通便潤(rùn)腸：花生米富含油脂，有較好的潤(rùn)腸功效，適當(dāng)吃煮花生米可以通便潤(rùn)腸，預(yù)防便秘。

2.降脂：煮花生米含有不飽和脂肪酸，有降低膽固醇、降脂的作用，可一定程度上輔助緩解動(dòng)脈粥樣硬化。

3.增強(qiáng)記憶力：煮花生米中含有核黃素、煙酸等成分，可以促進(jìn)人體腦細(xì)胞發(fā)育、增強(qiáng)記憶力。

4.降低膽固醇含量：適量吃煮花生米可以抑制人體膽固醇的合成，從而有效降低體內(nèi)的膽固醇含量。

5.促進(jìn)骨骼的發(fā)育：煮花生米中含有豐富的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，比如維生素、微量元素等，適當(dāng)食用煮花生米有利于人體發(fā)育，促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育。

日常生活中，建議適量吃，以免導(dǎo)致胃腸不適，出現(xiàn)腹脹、腹痛等癥狀。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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