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吃什么東西養(yǎng)胃最有效

胃是我們的消化系統(tǒng)中非常重要的器官之一，所以養(yǎng)胃是很有必要的。養(yǎng)胃的食物包括有牛奶，羊肉和粥類。這些都是一些溫和而且不會刺激到胃部的食物，甚至還對胃有保護(hù)作用。但是需要注意的是，在食用這些食物的時候，不能搭配過于刺激的佐料。

眾所周知，我們?nèi)梭w維持生命活動所需的所有能量和物質(zhì)都是通過我們的消化系統(tǒng)來吸收的，而胃又是消化系統(tǒng)中非常重要的器官之一，胃在消化系統(tǒng)中的位置是非?？壳暗?，所以胃也是承擔(dān)最多危險和刺激的消化器官，并且胃還兼顧有研磨食物的作用。所以養(yǎng)護(hù)我們的胃是非常有必要的，那么吃什么東西養(yǎng)胃最有效呢？
　　一、牛奶
　　牛奶的營養(yǎng)成分非常豐富，想必大家都知道，除此之外，牛奶還是一種非常好的養(yǎng)胃的食物。首先牛奶是一種流質(zhì)液體，很容易被人體所食用，對胃的刺激也非常的小，而且牛奶進(jìn)入人體的位置當(dāng)中去之后會在胃的內(nèi)部形成一層薄膜，可以幫助胃抵御其他食物的刺激，這也就是我們平常所說的，喝酒之前盡量喝一瓶牛奶能夠保護(hù)胃的說法的由來。
　　二、羊肉
　　羊肉在中國自古以來就被視為滋補佳品，在我國的傳統(tǒng)中醫(yī)理論中認(rèn)為羊肉是一個較為溫和的食物，并且肉類能夠補充人體所需的各種蛋白質(zhì)，營養(yǎng)豐富。所以吃羊肉也是能夠起到養(yǎng)胃的作用的，但是需要注意的是，在我國很多地區(qū)烹飪羊肉都會使用比較刺激的香料和佐料。如果是想吃羊肉養(yǎng)胃的話，就盡量少使用這些味道刺激的佐料。
　　三、粥類
　　除此之外，粥類也是非常好的能夠起到養(yǎng)護(hù)胃的作用的食物。因為首先如果是單純的吃飯或者是其他谷物的話，這些食物還需要在胃中經(jīng)過一道研磨的程序，才能夠進(jìn)入腸道被消化吸收。而吃粥類的話就避免了這道研磨的程序?qū)ξ傅呢?fù)擔(dān)是非常小的，而且粥類中谷物的蛋白質(zhì)和氨基酸都被水解成了非常容易吸收的狀態(tài)，從營養(yǎng)角度來說，對人體是更有好處的。

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