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孕婦如何合理控制體重

女性在懷孕以后，體重就會一直的往上漲，主要增長的原因是胎兒的增長還有羊水量的增長，所以體重就會一直的呈上漲的趨勢，但是長得太胖也不太好，所以在平時的時候就要控制脂肪還有糖類的攝入，這樣就能控制體重。

愛美是每一個女人的天性，就算是懷孕以后也不能阻止愛美的腳步，但是在懷孕的時候，女性是都會出現(xiàn)體重上漲的，如果只是體重上漲就好說了，但是身體也會變得胖起來嗎，這是很多多的女生接受不了的，所以孕婦如何合理控制體重？
　　首先孕婦的體重增長主要是因?yàn)樘涸鲩L的原因?qū)е拢S著胎兒的增長，孕婦當(dāng)然也是會增長體重的，還有就是羊水的量，因?yàn)樘涸诟怪惺切枰难蛩锩娴?，所以隨著胎兒的增長，羊水的量也會增加，但是有的人不光是因?yàn)檫@樣長體重，是因?yàn)閼言泻笪缚谧兊么笃饋?，所以就會使勁的長肉，當(dāng)出現(xiàn)這樣的情況就需要及時的調(diào)整飲食來合理的控制體重了。
　　合理的控制飲食，不是說讓孕婦完全的不吃肉類的東西還要含糖的東西，孕婦是可以吃的，但是要少吃，因?yàn)橥耆牟怀跃蜁?dǎo)致營養(yǎng)的失衡，胎兒也會因此受到影響，所以這類的東西也是要吃的，但是就是要少吃一點(diǎn)，平時在吃水果的時候，可以選擇一些含糖量少的水果，就想是蘋果，梨等水果，香蕉類就要少吃，這樣就能使體重增長的慢一點(diǎn)。
　　孕婦在懷孕的時候體重肯定是能會要增長的，但是孕婦不要有太多心理上面的壓力，因?yàn)檫@個時候的身體是需要很多的營養(yǎng)來維持胎兒的發(fā)育的，所以在想要吃東西的時候可以適量的吃一些，千萬不要怕自己胖了就不吃，這樣可能會使胎兒出現(xiàn)發(fā)育不良的現(xiàn)象發(fā)生，在孕期的時候不要過于在意自己的身材，一切都要以為胎兒的角度去考慮，哪怕是是在生完孩子在減肥，也不要為了不胖去不吃東西，因?yàn)閷μ旱膫艽蟆?/p>

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