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常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物有哪些

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常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物是非常多的，比如核桃仁、白果、枸杞、栗子、山藥、黑芝麻等，都是可以補(bǔ)腎的?；颊呷绻?a href="http://www.international-tax-support.com/k/9umjkouok2ce3is.html" target="_blank">腎虛，那么可以適當(dāng)?shù)某赃@些食物，但是一定要適當(dāng)，不可以暴飲暴食。如果腎虛比較嚴(yán)重，那么一定要及早的采取措施，配合醫(yī)生醫(yī)治。

腎不好做什么都無(wú)力，生活中經(jīng)常出現(xiàn)腎虛的情況，不管男女在出現(xiàn)腎虛的時(shí)候都需要補(bǔ)腎，補(bǔ)腎的食物是非常多的，其實(shí)平時(shí)可以吃一些補(bǔ)腎的食物，對(duì)人體來(lái)說(shuō)是非常好的。那么常見(jiàn)的補(bǔ)腎食物有哪些？下面大家可以一起來(lái)了解一下。
　　核桃仁
　　核桃入藥之后可以治療腰痛腳軟、還可以治療男性陽(yáng)痿遺精、須發(fā)早白，咳喘，尿道結(jié)石等癥狀，如果出現(xiàn)小便不利以及腸燥便秘的情況，可以食用一些核桃仁，這種食物對(duì)大腦神經(jīng)同樣有補(bǔ)養(yǎng)的作用。
　　核桃溫潤(rùn)甘甜，補(bǔ)腎固精，溫肺平喘，祛石利尿，潤(rùn)腸通便功能。核桃含有Ω- 3脂肪酸，抗氧化劑和維生素E，已經(jīng)確認(rèn)，可以防止血液中膽固醇，動(dòng)脈硬化、心腦血管病有利于病人護(hù)理。核桃受到中國(guó)、西方飲食營(yíng)養(yǎng)學(xué)家的推崇。
　　白果
　　又被稱(chēng)為銀杏，對(duì)遺精者來(lái)說(shuō)更適合蒸熟、炒熟或者是煨熟之后再食用。明·李時(shí)珍就曾說(shuō)過(guò)：“熟食溫肺益氣，定喘嗽，縮小便，止白濁。其氣薄味厚，性澀而收。”
　　枸杞
　　枸杞性平，味甘，在現(xiàn)實(shí)中很常見(jiàn)，這種食物具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的效果，可以益精明目、壯筋骨、除腰痛。常年堅(jiān)持服用能益壽延年。腎虛的人也可以食用枸杞，它的效果很好，具有補(bǔ)腎養(yǎng)肝的功效，一些中年人可以將枸杞泡在熱水中飲用，會(huì)有很不錯(cuò)的效果。
　　栗子
　　栗子不僅有補(bǔ)脾健胃的功效，更有補(bǔ)腎壯腰的作用，多吃栗子，可緩解腎虛引發(fā)的腰痛癥狀。
　　山藥
　　山藥味甘，為中醫(yī)“上品”之藥，除了具有補(bǔ)肺、健脾作用外，還能益腎填精。凡腎虛之人，宜常食之。
　　黑芝麻
　　黑芝麻性平味甘，有補(bǔ)肝腎，潤(rùn)五臟的作用，對(duì)因肝腎精血不足引起的眩暈、白發(fā)、脫發(fā)、腰膝酸軟、腸燥便秘等有較好的食療保健作用。

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