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中暑的中醫(yī)治法與食療

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中暑可通過刮痧、中藥湯劑、針灸、刺絡(luò)放血、飲食調(diào)理等中醫(yī)方法治療，食療可選擇綠豆湯、西瓜翠衣湯、荷葉粥、烏梅湯、冬瓜薏米湯等。中暑多因高溫環(huán)境下汗出不暢、暑濕內(nèi)蘊所致，表現(xiàn)為頭暈、惡心、口渴、乏力等癥狀。

一、中醫(yī)治法

1、刮痧

刮痧通過刺激背部膀胱經(jīng)或頸肩部穴位促進局部血液循環(huán)，幫助散熱解暑。操作時用牛角刮痧板蘸取植物油，沿脊柱兩側(cè)自上而下輕刮至皮膚出現(xiàn)紫紅色痧點。適用于輕度中暑伴頭痛、肩頸僵硬者，皮膚破損或凝血功能障礙者禁用。

2、中藥湯劑

暑熱證可用白虎湯加減，含生石膏、知母等清熱生津；暑濕證推薦藿香正氣水，含廣藿香、紫蘇葉等化濕解表。煎煮時生石膏需先煎30分鐘，每日1劑分2次溫服。服藥期間忌食生冷油膩，嚴重脫水者需配合補液治療。

3、針灸

選取大椎、曲池、合谷等穴位針刺瀉法，配合十宣穴點刺放血3-5滴。大椎穴位于第七頸椎棘突下，針刺深度0.5-1寸，留針15分鐘。能迅速緩解高熱、意識模糊等重癥中暑癥狀，暈針者需改為艾灸療法。

4、刺絡(luò)放血

在耳尖或委中穴消毒后，用三棱針快速點刺出血5-10滴，適用于中暑高熱伴四肢抽搐者。操作后需壓迫止血并保持創(chuàng)面清潔，貧血或低血壓患者慎用，24小時內(nèi)避免接觸污水。

5、飲食調(diào)理

恢復期宜食清淡流質(zhì)，如米湯、藕粉等，逐步過渡到稀粥、面條。忌食辛辣燥熱食物如羊肉、辣椒，每日飲水不少于2000毫升，可加入少量食鹽補充電解質(zhì)。

二、食療方案

1、綠豆湯

綠豆50克洗凈浸泡2小時，加水1000毫升煮沸后轉(zhuǎn)小火煮30分鐘，加冰糖適量。綠豆含皂苷類物質(zhì)能清熱解毒，適合暑熱煩渴者，脾胃虛寒者不宜過量飲用。

2、西瓜翠衣湯

取西瓜白瓤部分200克切塊，與鮮茅根30克同煮20分鐘。西瓜翠衣含瓜氨酸可利尿降溫，茅根清熱生津，對小便短赤的中暑患者效果顯著。

3、荷葉粥

鮮荷葉1張洗凈鋪于鍋底，放入粳米100克和清水煮粥。荷葉含荷葉堿能解暑化濕，粥熟后去荷葉加少許冰糖，適合暑濕型中暑伴食欲不振者。

4、烏梅湯

烏梅10顆、山楂15克、甘草5克水煎代茶飲。烏梅有機酸可促進唾液分泌，緩解口渴癥狀，胃酸過多者應(yīng)稀釋后飲用。

5、冬瓜薏米湯

冬瓜連皮200克切塊，與生薏米50克同煮至軟爛。冬瓜皮含丙醇二酸能利尿消腫，薏米健脾祛濕，適合暑濕困重伴下肢浮腫者。

中暑恢復期應(yīng)保持環(huán)境通風涼爽，避免烈日下活動超過30分鐘。外出時佩戴遮陽帽并隨身攜帶淡鹽水，每日保證7-8小時睡眠。若出現(xiàn)持續(xù)高熱、意識障礙等嚴重癥狀，須立即送醫(yī)進行靜脈補液和物理降溫等綜合治療。食療方需根據(jù)體質(zhì)調(diào)整，濕熱體質(zhì)者可增加薏米用量，陰虛者宜添加麥冬等養(yǎng)陰食材。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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