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神經(jīng)衰弱失眠要如何治療

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神經(jīng)衰弱主要包括焦慮癥和抑郁癥，是誘發(fā)失眠主要的病癥之一。經(jīng)衰弱失眠首先要評測焦慮抑郁嚴(yán)重程度，必要時要采取抗焦慮或者是抑郁治療，在短期內(nèi)要使用抗失眠類的藥物治療，神經(jīng)衰弱，失眠時漫長的過程在不用藥物加量期，要持續(xù)4~6個月左右的時間；而在藥物減量期則要持續(xù)一年左右甚至更長。

誘發(fā)失眠的原因有很多，其中最為常見的是某些精神因素，比如神經(jīng)衰弱，神經(jīng)衰弱失眠，屬于臨床上常見的失眠類型?；颊卟粌H會出現(xiàn)失眠，同時還伴隨有其他神經(jīng)衰弱性癥狀。所以對于患者的影響巨大，采取適當(dāng)?shù)姆椒ㄟM(jìn)行調(diào)理是非常有必要的。那么，神經(jīng)衰弱失眠要如何治療？
　　一、神經(jīng)衰弱失眠要如何治療
　　神經(jīng)衰弱并非單一性的精神疾病，包括焦慮癥，抑郁癥等。是長期慢性失眠患者發(fā)病最為主要的原因之一。神經(jīng)衰弱失眠首先要評測焦慮抑郁嚴(yán)重程度，必要時采取抗焦慮或者是抗抑郁治療，甚至短期內(nèi)要合并使用抗失眠藥物。治療失眠是一個漫長的過程，服用藥物加量期需要維持4~6個月左右的時間，而進(jìn)入藥物減量期治療，則要持續(xù)一年左右甚至更長。
　　二、神經(jīng)衰弱失眠應(yīng)該注意哪些事項(xiàng)
　　1.保持心情穩(wěn)定
　　神經(jīng)衰弱通常會伴有焦慮抑郁等癥狀，因此患上神經(jīng)衰弱失眠，首先要保持情緒穩(wěn)定，情緒起伏不可過大。否則神經(jīng)衰弱以及失眠會形成惡性循環(huán)，病癥越來越嚴(yán)重。
　　2.適量運(yùn)動
　　神經(jīng)衰弱失眠患者進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，比如打太極，做瑜伽，或者是靜坐的固定，能夠穩(wěn)定情緒，還能夠緩解由于失眠導(dǎo)致心情煩躁、過于焦慮等癥狀。但是在運(yùn)動時注意運(yùn)動的強(qiáng)度和運(yùn)動的時間。最佳的運(yùn)動時間段是在睡前半個小時左右。
　　3.注意飲食
　　神經(jīng)衰弱失眠患者除了保持心情穩(wěn)定、適量運(yùn)動之外也要注意飲食，尤其是晚餐不可吃的過多，吃的過飽，在晚飯時最好是選擇多吃一些清淡易消化的食物。不可過量的食用不易消化的食物會增加胃腸道負(fù)擔(dān)，影響睡眠質(zhì)量。

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