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豆?jié){什么時候喝最好

豆?jié){當(dāng)中含有的營養(yǎng)價值是非常高的，而想要將其作用和功效發(fā)揮到最佳，就應(yīng)該掌握最好的時機來喝。在一天當(dāng)中早上喝豆?jié){是最好的，也可以考慮下午喝。除此以外，在一個人生病或者是身體過度疲勞的時候也是喝豆?jié){的最好時機。對于女性來說，更年期也是不錯的喝豆?jié){的時機。

很多人之所以喜歡豆?jié){，不光是因為其甘甜的口感，更是因為豆?jié){當(dāng)中所含有的營養(yǎng)價值。而想要將豆?jié){當(dāng)中的功效發(fā)揮到最佳，首先就要把握好喝豆?jié){的最佳時機。所以人們應(yīng)該對喝豆?jié){的時間有所了解，那豆?jié){什么時候喝最好呢？
　　一、早上
　　每天早上起床的時候喝一杯豆?jié){是再好不過了。因為經(jīng)過一個晚上的睡眠，人體非常缺乏水分以及相關(guān)的營養(yǎng)物質(zhì)，而早上喝一杯豆?jié){則可以起到補充水分以及提供營養(yǎng)的作用。同時豆?jié){本身并不油膩，適當(dāng)?shù)暮纫恍┻€能夠有利于早上食物的消化吸收。
　　二、下午
　　在下午4:00~6:00之間喝一杯豆?jié){也是不錯的選擇，并且可以根據(jù)個人的口味加入牛奶以及紅茶等物品。這樣既能夠為其有些饑餓感的腸胃，同時也能夠讓人們的心情逐漸好起來。
　　三、疲勞時
　　當(dāng)一個人感覺自己的身體過度疲勞的時候，就可以喝一杯豆?jié){，因為豆?jié){當(dāng)中含有大量的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，能夠幫助人迅速的補充身體所缺乏的體力。而且豆?jié){當(dāng)中基本上不含有牛奶所含有的抗生素，所以一般不會給人體帶來副作用，可以放心喝。
　　四、生病時
　　生病時也是喝豆?jié){的最佳時機，因為此時人的身體是比較虛弱的，而且抵抗能力和免疫能力又比較低。同時因為很多人的乳糖耐受性又比較低，喝了牛奶容易出現(xiàn)上吐下瀉的狀況，所以這個時候喝豆?jié){再好不過了。因為豆?jié){同樣可以給人體提供所需要的營養(yǎng)物質(zhì)。
　　五、更年期
　　對于很多女性來說，更年期也是喝豆?jié){的最佳時機。因為到了更年期以后，人體內(nèi)的雌性激素會逐漸減少，從而出現(xiàn)失眠以及手心出汗等不適癥狀。此時多喝豆?jié){能夠通過補充大豆異黃酮來逐漸延緩更年期的到來。

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