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性功能下降怎么辦

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伴隨著壓力逐漸的提升，也導(dǎo)致更多的男人都出現(xiàn)性功能下降的現(xiàn)象，此時(shí)總是也會(huì)覺得有幾分懊惱，要想改善這種情況，只要注重于日常的飲食，也應(yīng)該保證健康的體重，盡可能的選擇戒煙控制壓力，當(dāng)然也一定要選擇正確的有氧運(yùn)動(dòng)，不要有太大的壓力、注意體脂。

伴隨著年齡逐漸的提升，那么性功能同樣也會(huì)出現(xiàn)明顯的變化，這本身也就是自然界的一大規(guī)律，但是也有一些男性可能是因?yàn)樯钪械膲毫?，年紀(jì)輕輕的時(shí)候就已經(jīng)出現(xiàn)性功能下降，此時(shí)也會(huì)覺得有幾分苦惱，性功能下降怎么辦呢？
　　一、注意日常飲食
　　日常生活中有很多的食物對(duì)于性能力沒有任何的幫助，比如經(jīng)常性選擇高脂肪的食物，也就會(huì)影響到血流量的流通，也有一些高齡的男性可能會(huì)經(jīng)常性的選擇地中海的食物，這也就會(huì)導(dǎo)致勃起功能出現(xiàn)障礙，一般的情況最好是選擇多吃新鮮的蔬菜水果。
　　二、保持健康體重
　　體重超胖可以引起很多健康問題，不僅僅會(huì)導(dǎo)致糖尿病，也同樣會(huì)導(dǎo)致性器官的神經(jīng)受到影響，最終就會(huì)出現(xiàn)勃起功能障礙。
　　三、減少性行為
　　性功能在下降之后，其實(shí)有不少人都覺得茫然，因此就會(huì)不顧一切，經(jīng)常性會(huì)出現(xiàn)不正確的姿勢(shì)，又或者是冒險(xiǎn)性的行為，這其實(shí)就會(huì)導(dǎo)致性器官造成更大的壓力，也會(huì)造成更多的影響。
　　四、戒煙
　　吸煙可以損害血管這是大家都能夠理解的同時(shí)，也同樣會(huì)導(dǎo)致流向性器官的血流量受到阻止，香煙中所含有的尼古丁也同樣會(huì)導(dǎo)致血管因素而感染。
　　五、控制壓力
　　心理壓力就會(huì)逐漸的增加腎上腺的一種水平，所以就很容易引起血管感染，而如果能夠適當(dāng)性的緩解壓力，其實(shí)也可以達(dá)到改善的作用。
　　六、定期鍛煉
　　專家認(rèn)為定期進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，比如跑步，游泳都可以減少搏擊功能障礙的出現(xiàn)，但是也盡量不要選擇一些對(duì)于性器官會(huì)造成壓力的鍛煉，比如騎單車如果長(zhǎng)時(shí)間騎單車，也最起碼需要穿比較厚的褲子，否則就可能會(huì)產(chǎn)生影響，這也是不容忽視的。
　　七、防止高膽固醇
　　高膽固醇的出現(xiàn)就會(huì)造成血管的損傷，同樣也會(huì)影響到流向性器官的血流，所以必須要定期的接受檢查，也應(yīng)該控制個(gè)人的膽固醇。

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