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產(chǎn)后脫發(fā)吃什么維生素

女性出現(xiàn)了產(chǎn)后脫發(fā)這種不良癥狀，固然需要補充一些維生素E，不過，除了需要補充維生素E以外，還需要補充一些其他方面的營養(yǎng)物質(zhì)。建議患者最好到由于做一個微量元素檢查，查到了自己體內(nèi)缺乏什么微量元素就補充什么微量元素就可以了。

現(xiàn)實生活之中，有很多女性在生完孩子這一段時間以內(nèi)，都出現(xiàn)了脫發(fā)這種不良癥狀，繼而給她們的個人形象帶來了很大的破壞，大大地影響了她們坐月子的心情，需要及早治療。那么，產(chǎn)后脫發(fā)吃什么維生素好？下面讓我們了解一下吧。
　　很多孕婦在生完孩子之后的一段時間，都會出現(xiàn)產(chǎn)后脫發(fā)的癥狀，這種情況多是由于身體虛弱缺乏營養(yǎng)的原因?qū)е碌?，可以到當?shù)卣?guī)的醫(yī)療機構(gòu)做一個全面的微量元素檢查，在遵醫(yī)囑采用藥物補充調(diào)理，可以適當補充一些鈣、鐵、鋅、硒等維生素。
　　1、補充鐵質(zhì)
　　有30%的產(chǎn)后脫發(fā)是缺鐵導致，因此可通過多吃一些含鐵的食物就能解決脫發(fā)的問題。通常常見的含鐵量比較豐富的食物有黃豆、黑豆、蛋類、帶魚、蝦、熟花生、菠菜、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。
　　2、補充植物蛋白
　　除了因為缺鐵會導致脫發(fā)以外，如果頭發(fā)中缺少氮氨酸、胱氨酸等都會引起掉發(fā)。因此對于這類掉發(fā)的患者，在日常的飲食中不妨多吃一些含有蛋氨酸的食物，比如大豆、黑芝麻、玉米等。
　　3、多吃蔬菜和水果
　　如果是長期過量食用糖類、脂肪類食物的女性，也會造成掉發(fā)。蔬菜和水果屬于堿性食物，多吃這類食物能中和酸性毒素。
　　4、補碘
　　有些女性雖然說沒有掉發(fā)的情況出現(xiàn)，但頭發(fā)枯黃、干燥、沒有光澤，可適量補碘。女性朋友不妨多吃些海帶、紫菜、牡蠣等食品，除了能健美頭發(fā)以外，同時還具有防止脫發(fā)的作用。
　　5、補充維生素E
　　特別需要提醒的是，倘若女性想要防止掉發(fā)，那么補充一些維生素e是必不可少的，究其因，維生素e具有抵抗毛發(fā)衰老作用，可以促進毛母細胞分裂。另外，還可以促使毛發(fā)的生長，所以不妨多吃一些鮮萵苣以及青色卷心菜，還有黑芝麻等等。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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