美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有哪些

59045次瀏覽

哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有很多。不可以吃太多硬的食物，還需要注意少量多餐，注意飲食清淡，多喝湯湯水水、忌食回奶食物人參、韭菜、麥茶等，以免影響到奶水的質(zhì)量。產(chǎn)婦需要多休息，注意自己的飲食，這樣對(duì)奶水提升，對(duì)產(chǎn)婦身體恢復(fù)，都是很有好處的。

女性在生寶寶的時(shí)候，要消耗很大的體力，生完之后需要做月子進(jìn)行休養(yǎng)。產(chǎn)婦在坐月子期間各方面都要注意，如果護(hù)理部恰當(dāng)?shù)脑?，很容易留?a href="http://www.international-tax-support.com/k/jf9b9xk0waq6f3g.html" target="_blank">月子病的。如果哺乳期吃東西不注意，那么還會(huì)影響到奶水的質(zhì)量。那么，哺乳期產(chǎn)婦飲食注意事項(xiàng)有哪些？
　　1、注意少吃多餐
　　為了身體快速的恢復(fù)和有足夠的母乳，媽媽每天應(yīng)該吃5餐，而且還要多吃一些含鈣比較高的食物。
　　2、不要吃太涼太硬的食物
　　太涼的食物會(huì)造成腸胃不好，引起肚子不舒服。產(chǎn)后為了子宮恢復(fù)好，惡露及時(shí)的排出，最好是不要吃太涼的食物。
　　3、產(chǎn)婦不要吃回奶的食物
　　回奶的食物有韭菜，巧克力等。如果產(chǎn)婦吃了回奶的食物后，會(huì)使奶水減少，寶寶吃不飽會(huì)哭鬧不止，因此產(chǎn)婦要注意自己的飲食。
　　4、要注意飲食的清淡
　　不要吃太辣有刺激的食物，比如辣椒，蔥蒜等，這些食物會(huì)使產(chǎn)婦上火，不利于身體的恢復(fù)，因此產(chǎn)婦盡量不要吃。
　　5、多喝湯湯水水
　　湯湯水水可以幫助分泌乳汁，因此除了每餐要有湯水外，哺乳期女性每日至少還要攝入2700-3200cc的水分，可以通過(guò)牛奶、水、黑麥汁以及豆?jié){等補(bǔ)充。
　　6、忌食回奶食物
　　人參、韭菜、麥茶、生麥芽等是常見(jiàn)的回奶，退奶食物，因此哺乳期媽媽?xiě)?yīng)注意忌食。此外，生冷的食物也會(huì)導(dǎo)致回奶，也應(yīng)禁忌。
　　產(chǎn)婦在坐月子的時(shí)候要科學(xué)飲食，每天多樣化，不要太單一了，營(yíng)養(yǎng)搭配，可以多吃一些魚(yú)，動(dòng)物的肝臟，一些綠色蔬菜等，對(duì)產(chǎn)婦恢復(fù)身體有很多好處。產(chǎn)婦還可以多吃溫和的水果，比如蘋(píng)果，但是注意不要吃西瓜等涼性的水果。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>