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孕前飲食禁忌有哪些

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懷孕生寶寶都想要優(yōu)生優(yōu)育，所以備孕時(shí)身體一定要調(diào)理好，要注意避免吃補(bǔ)藥，禁食辛辣，不要吃高糖分食物，做菜時(shí)要注意少放味精。另外要注意不吃腌制的食物，禁食有添加劑和污染過(guò)的食物，最后要夫妻雙方都要注意避免煙酒。

想要生一個(gè)健康聰明的寶寶，首要前提務(wù)必是要有營(yíng)養(yǎng)充足且全面的身體。對(duì)于未準(zhǔn)媽媽和未準(zhǔn)爸爸來(lái)說(shuō)，備孕期務(wù)必要注重飲食。只有調(diào)整好飲食結(jié)構(gòu)，遠(yuǎn)離不利于健康的食品，才能獲得優(yōu)質(zhì)的卵子和精子，健康懷孕。那么，孕前飲食禁忌有哪些？
　　1.避免吃補(bǔ)藥
　　如果備孕時(shí)準(zhǔn)媽媽吃太多的補(bǔ)藥，這樣容易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，并不利于懷孕，比如人參、桂圓等容易引起女性氣盛陰耗，這樣懷孕后容易增強(qiáng)早孕的反應(yīng)，過(guò)度攝入容易出現(xiàn)孕期水腫和高血壓等孕期癥狀。
　　2.禁食辛辣
　　胡椒、辣椒、姜片、八角等辛辣的調(diào)劑品有很大的刺激性，攝入較多容易引起便秘。處于備孕和孕期的女性要避免或者減少這些食物的攝入，刺激性的食物會(huì)導(dǎo)致消化功能出現(xiàn)障礙，難以吸收食物中的營(yíng)養(yǎng)。
　　3.避免高糖分飲食
　　高糖分的飲食嗜好極易打亂體內(nèi)的糖代謝，為糖尿病埋下隱患。到了孕期容易被妊娠糖尿病纏上。
　　4.少吃味精
　　準(zhǔn)媽媽?xiě)?yīng)控制味精的攝入，攝入過(guò)量會(huì)阻礙人體對(duì)鋅元素的吸收，鋅缺乏不利于神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育。
　　5.不吃腌制的食物
　　腌制的食物含有太多的亞硝酸鹽、苯并芘等有害物質(zhì)。孕前攝入太多會(huì)危害身體，不利于優(yōu)生優(yōu)育。
　　6.禁食有添加劑和污染過(guò)的食物
　　罐頭雖然很美味，但是里面含有太多的防腐劑和色素。長(zhǎng)期煮過(guò)的火鍋存在大量的細(xì)菌和寄生蟲(chóng)，油條中的明礬對(duì)身體有害。
　　7.避免煙酒
　　酒精和尼古丁是致使胎兒出現(xiàn)畸形和智力低下最大的殺手，孕前飲酒抽煙將增加胎兒先天畸形的概率。孕婦抽煙無(wú)疑是在拿胎兒的健康開(kāi)玩笑，嚴(yán)重的甚至?xí)沟锰殞毘霈F(xiàn)先天性腹裂。孕前抽煙的女性要戒煙以后再孕。

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