美日韩精品,国产高清亚洲,国产精品日本,国产亚洲精品仙踪林在线播放,殴美在线,亚洲日韩色综合视频,日韩色在线观看

脂肪肝的預防

49248次瀏覽

脂肪肝的預防是非常重要的，需要注意合理安排自己的飲食，可以粗細搭配飲食，這樣才可以做到營養(yǎng)均衡，還需要每天堅持鍛煉，根據自己的體質選擇運動的項目，還需要慎重用藥，學會控制自己的體重。患病以后必須要積極的配合治療，以免情況越加的嚴重。

隨著我國脂肪肝人數增多，認識脂肪肝的人數越來越多，但數據表明，人們對脂肪肝的認識還停留在表層。對脂肪肝的預防措施也知之甚少。預防脂肪肝可以為人體的健康帶來很大的保障，所以是需要了解預防措施的。那么，脂肪肝的預防有哪些？
　　1、合理膳食
　　每日三餐膳食要調配合理，需要粗細搭配，營養(yǎng)平衡。足量的蛋白質能清除肝內脂肪。
　　2、適當運動每天堅持體育鍛煉
　　可視自己體質選擇適宜的運動項目。如慢跑，打乒乓球、羽毛球等運動要從小運動最開始，循序漸進，逐步達到適當的運動量，以增強體內脂肪的消耗。
　　3、慎用藥物
　　肝臟是人體的化工廠，任何藥物進入體內都要經過肝臟解毒。所以，平時不要動不動就吃藥，特別不要隨便吃廣告上宣傳的所謂保健類的藥物。對出現有癥狀的脂肪肝患者，在選用藥物時更要慎重，謹防藥物的毒副作用，特別對肝臟有損害的藥物千萬不能吃，防止進一步加重肝臟的損害。
　　4、改掉不良飲食習慣
　　脂肪肝患者還應該堅持改掉不好的飲食習慣，實行有規(guī)律的一日三餐。長期大量飲酒可引起脂肪肝，應堅決戒酒。同時，過最的攝食、吃零食、夜食、間食以及過分追求高品位、高熱量的調味濃的食物會引起身體內脂肪過度蓄積，因此需要盡量避免。飲食方式如果沒有規(guī)律，像是經常不吃早餐，或者三餐飽饑不均會擾亂身體的代謝，為肥胖和脂肪肝的發(fā)病提供條件。在一天熱量攝取最相同的情況下，固定于晚間過多進食的方式比有規(guī)律的分3次進食更容易發(fā)胖。
　　5、減輕體重
　　對肥胖相關性脂肪肝，重點是減肥。減肥還可以改善與肥胖相伴的糖尿病、高脂血癥，并使脂肪肝好轉。一般減輕10%的體重，或許就會使脂肪肝造成的轉氨酶增高恢復正常。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
相關推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>