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多囊卵巢綜合征飲食注意事項(xiàng)

多囊卵巢綜合征在日常飲食方面需要注意的事項(xiàng)很多，首先就是要盡量的保證飲食清淡，減少高糖食物的攝入量，可以多吃一些粗糧。少吃富含飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，少攝入碳水化合物。

多囊卵巢綜合征常發(fā)生在育齡期的婦女身上，是一種內(nèi)分泌和代謝失常所導(dǎo)致的疾病?；颊叱３殡S多毛、肥胖、不排卵以及胰島素抵抗的癥狀，給身體健康和生育功能帶來了極大的影響，除了要積極的接受治療之外，還需要特別注意日常的飲食。那么多囊卵巢綜合征飲食注意事項(xiàng)有哪些？
　　1、盡量吃清淡的食物
　　一旦患上多囊卵巢綜合征，在飲食上應(yīng)該要盡量的保證清淡，多吃一些清淡有營養(yǎng)的食物。盡量不要吃刺激性強(qiáng)的食物，也不要吃過多的甜食或者是酸食，以免加重自身的病情，影響后期的治療。
　　2、減少高糖食物的攝入量
　　多囊卵巢綜合征的患者平時一定要減少高糖食物的攝入量，這一類食物會使體內(nèi)的血糖指數(shù)增長過快，加重胰島素抵抗的癥狀，不僅不利于疾病的治療，還有可能會導(dǎo)致血糖升高，甚至是誘發(fā)糖尿病。
　　3、多吃粗糧
　　對于多囊卵巢綜合征的患者來說，多吃粗糧，少吃精致的食物是很有必要的，粗糧不僅能夠改善腸胃的情況，同時也可以減少糖分的吸收。比如可以選擇帶顆粒的燕麥，不要吃麥片粥，可以吃五谷飯，少吃白米飯。
　　4、少吃富含飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物
　　多囊卵巢綜合征的患者在日常的飲食當(dāng)中應(yīng)該要少吃含有大量飽和脂肪酸和氫化脂肪酸的食物，比如說各種家禽和家畜的皮、全脂奶、各類油炸食物、人工奶油、中西式糕點(diǎn)等。這些食物的脂肪含量較高，會加重身體肥胖的情況，不利于病情的治療。
　　5、少攝入碳水化合物
　　多囊卵巢綜合征不僅更容易引發(fā)肥胖，而且相對于普通人來說更難減肥，再加上存在高胰島素血癥，脂肪更容易囤積，如果只控制脂肪而控制碳水化合物，癥狀將難以得到改善，所以說患者平時也要少攝入碳水化合物。

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