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痤瘡生活上有哪些注意事項(xiàng)

長痤瘡讓人都非常困擾，因?yàn)闀?huì)嚴(yán)重影響到面貌，所以要注意進(jìn)行全面的調(diào)理，要注意放松心情調(diào)整好情緒，正確對(duì)待，另外要注意每天認(rèn)真清洗面部，不要用手?jǐn)D壓痤瘡?？梢悦刻於甲龊线m的運(yùn)動(dòng)，最后要注意控制好飲食，平時(shí)多喝水。

痤瘡可以說是美麗的殺手，雖然不會(huì)影響日常生活，但卻是讓許多人感覺是很糟糕的一個(gè)疾病，特別是青少年和經(jīng)常出入公共場合的人，更是感覺難堪。所以想要做好全面的了解，更好應(yīng)對(duì)，一起來看下痤瘡生活上有哪些注意事項(xiàng)。
　　1、調(diào)整好情緒放松心情
　　痤瘡發(fā)病人群多為青少年，學(xué)業(yè)繁重，青春躁動(dòng)，這個(gè)時(shí)候的情緒疏導(dǎo)非常重要，自己要學(xué)會(huì)放松，要注意勞逸結(jié)合，有張有弛。要了解每個(gè)人都會(huì)長痤瘡，如果放松心情，痤瘡會(huì)逐漸減輕甚至消失。
　　2、每天認(rèn)真清洗面部
　　睡前一定要認(rèn)真洗臉，不然油脂會(huì)堵塞的毛孔，細(xì)菌會(huì)趁機(jī)繁殖，平時(shí)一切的努力都會(huì)毀于一旦。記住一定要用熱水加上香皂或肥皂洗臉，油脂多的人最好選用硫磺皂洗臉，護(hù)膚品最好用水性的乳液，發(fā)作時(shí)最好不使用化妝品，感覺臉特別干可以敷一張補(bǔ)水面膜。
　　3、不要用手?jǐn)D壓痤瘡
　　臉上長痤瘡的人，都會(huì)很心急，希望臉上的豆豆會(huì)很快消失，會(huì)經(jīng)常去觸摸臉上的豆豆，但是一定不要經(jīng)常觸碰和撓抓臉上的粉刺和丘疹，本身手上的細(xì)菌就會(huì)很多，容易加重痤瘡的癥狀或引起感染，并且還會(huì)在臉上留下痘印和痘坑。
　　4、每天保持運(yùn)動(dòng)排汗
　　臉上長痤瘡的人，每天一定要有一定的運(yùn)動(dòng)量，達(dá)到的標(biāo)準(zhǔn)就是微微出汗，這樣可以幫助身體的新陳代謝，幫助身體排除毒素，同時(shí)也有助于皮膚疏通汗毛孔，皮膚上的代謝廢物也會(huì)隨之排除，特別是青少年代謝旺盛，皮膚上的代謝物質(zhì)較多，運(yùn)動(dòng)可以幫助代謝，從而緩解和控制痤瘡。
　　5、飲食合理大便通暢
　　臉上有痤瘡的人，不要吃油炸、刺激性和高熱量的食物，烹調(diào)以蒸煮為好。要多吃含維生素C和維生素B和礦物質(zhì)鋅的蔬菜水果，多吃一些長纖維的蔬菜，如芹菜、茄子等，可以增加腸蠕動(dòng)，緩解便秘，保持大便通暢。
　　6、每天保證充足的飲水
　　臉上長痤瘡的人，不要忘記喝水，白開水是最好的飲料，不要喝含糖的飲料。每天最好保證8杯水，不要渴了再喝水，喝水有助于新陳代謝，幫助排汗、排便，有助于皮膚排泄垃圾，幫助緩解和控制痤瘡。

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