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懷孕便秘吃什么

孕婦在懷孕的時(shí)候，體內(nèi)的激素變化會(huì)影響到孕婦的腸胃，導(dǎo)致腸胃活動(dòng)力變差引起便秘。由于是孕婦，不建議吃通便的藥物。孕婦可以吃一些水果，比如香蕉。多吃一點(diǎn)蔬菜，比如馬鈴薯、玉米、黃豆、芋頭。它們是利于孕婦通便非常好的一些食物。

在孕期的時(shí)候，除了關(guān)心寶寶的生長(zhǎng)情況，孕媽還會(huì)因?yàn)樵衅诘男〔“Y一直深受困擾。比如孕期的便秘，孕媽的身體本就行動(dòng)不便，再加上大便困難，便秘嚴(yán)重，是非常鬧心的事情。那么，孕婦便秘吃什么好？
　　1、香蕉
　　治療便秘，首選想到的應(yīng)該是香蕉。因?yàn)橄憬吨猩攀忱w維含量較高，刺激腸道作用較大，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，對(duì)于緩解孕婦便秘有顯著的效果。另外，香蕉的鈣、磷、鐵，以及胡蘿卜素、硫胺素、核黃素、煙酸和維生素C尤為豐富，比較適合孕期食用。
　　2、馬鈴薯
　　馬鈴薯的營(yíng)養(yǎng)全面，適合孕期的腸胃吸收，其中大量的營(yíng)養(yǎng)素適合寶寶的發(fā)育，還能促進(jìn)消化系統(tǒng)的吸收和消化功能，加速油脂在消化道的代謝和分解，能夠促進(jìn)排便，降低便秘程度。
　　3、玉米
　　粗糧中含有較高的纖維素，能夠促進(jìn)孕期的消化和吸收，大量粗糧營(yíng)養(yǎng)比較適合孕媽和寶寶的身體健康，玉米就是其中較好的代表。能夠有效刺激胃腸蠕動(dòng)，加速糞便排泄，對(duì)于孕期的便秘情況療效顯著，同時(shí)，還能增強(qiáng)新陳代謝功能，降低孕期水腫等，是孕期必備的佳品。
　　4、黃豆
　　喜歡食用豆制品的女性，對(duì)于黃豆一定不陌生。黃豆的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值很高，含有非常優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)和豐富的膳食纖維，能夠促進(jìn)寶寶在母體內(nèi)的發(fā)育，幫助孕媽緩解孕期的新陳代謝較慢的情況，減少便秘的發(fā)生。
　　5、芋頭
　　芋頭是堿性食物中的一種，有增強(qiáng)消化系統(tǒng)吸收和分解，增強(qiáng)免疫功能的作用。孕期食用芋頭能夠促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，幫助孕媽吸收和消化，緩解孕期便秘的情況。
　　孕媽媽們屬于特殊的群體，多吃上述的食物，有利益孕婦解決便秘問題，孕期便秘一般不建議吃藥，如果必須吃藥應(yīng)在醫(yī)生或者藥師的指導(dǎo)下安全用藥，避免對(duì)胎兒造成傷害。

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