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近視如何預(yù)防

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要定期要檢查，并且在不同的階段給予一些指導(dǎo)，比如在飲食方面，在用眼方面做一些健康的指導(dǎo)，眼保健操對(duì)于緩解眼部疲勞和干澀有很好的幫助，經(jīng)?？磿?shū)或者看電腦可以隔兩三個(gè)小時(shí)做一次眼保健操，按摩眼部穴位。

近視在生活中是比較常見(jiàn)的一種眼部疾病，近視患者看東西會(huì)很模糊，嚴(yán)重的還會(huì)造成視疲勞，所以在出現(xiàn)近視現(xiàn)象的時(shí)候，就要及時(shí)的治療。而且為了眼睛健康，在生活中還需要提前做好預(yù)防近視的工作，那么近視如何預(yù)防？
　　避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)。等到時(shí)間長(zhǎng)了，感覺(jué)眼睛累了才休息的時(shí)候就晚了，我們要隔一個(gè)小時(shí)休息十五分鐘，多看看窗外綠色的樹(shù)，讓眼睛多放松放松。
　　操作電腦和看書(shū)學(xué)習(xí)時(shí)一定要有正確的坐姿才可以。雙眼平視或輕度向下方看屏幕，一定要記得不可以在移動(dòng)的車上看書(shū)，也不可以在床上躺著看書(shū)，光線不足的時(shí)候也不可以看書(shū)。
　　想預(yù)防近視眼也要保證眼睛的休息，不要讓眼睛過(guò)度的勞累，該休息的時(shí)候就要休息，如果平時(shí)感覺(jué)眼睛累了就要閉上眼睛休息一下，而且晚上要注意不要熬夜，要早點(diǎn)睡覺(jué)，一定要保證眼睛充足的睡眠休息時(shí)間。
　　要保持充足的睡眠！保證睡眠的質(zhì)量！有一個(gè)好的睡眠質(zhì)量真的是很重要的，而且睡前要好好的放松一定要注意休息，如果很疲勞的話睡前可以做做眼保健操。
　　防近視的話平時(shí)也要從每天的膳食營(yíng)養(yǎng)入手，平時(shí)應(yīng)該要經(jīng)常地多吃一些有益眼睛的食物多吃一些動(dòng)物的內(nèi)臟以及維生素a的食物，要多補(bǔ)充一些蛋白質(zhì)的食物，防止自己眼睛功能衰退。
　　平時(shí)要注意用眼的衛(wèi)生，平時(shí)不要過(guò)度的疲勞地用眼睛，而且平時(shí)一定不能夠躺著看書(shū)，在陽(yáng)光照射底下是不能夠看書(shū)的，吃飯的時(shí)候也不能夠玩手機(jī)看書(shū)。
　　眼睛如果經(jīng)常的感覺(jué)到疲勞的話，可以經(jīng)常的停下工作進(jìn)行適當(dāng)?shù)囊恍┭鄣椎陌茨?，而且也可以?jīng)常的做一些眼保健操，能夠很好的改善眼部的血液的流暢。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識(shí)僅供參考，不作診斷依據(jù)；無(wú)行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請(qǐng)到醫(yī)院就診
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