產(chǎn)后出現(xiàn)子宮輕度脫垂,這時(shí)候一定要及時(shí)的進(jìn)行調(diào)理,避免導(dǎo)致嚴(yán)重的情況,要做一些運(yùn)動(dòng)鍛煉來進(jìn)行恢復(fù),這樣有助于子宮的收縮,另外可以做一些下蹲運(yùn)動(dòng),可以做一些提肛運(yùn)動(dòng),都有助于子宮脫垂的恢復(fù),另外平時(shí)要注意私處的衛(wèi)生,要加強(qiáng)飲食調(diào)養(yǎng),這都有助于身體的恢復(fù)。
懷孕后生產(chǎn)這一個(gè)過程后,是需要一大段時(shí)間進(jìn)行有效的恢復(fù),因?yàn)楦鞣N身體方面在受到一定的影響了之后,慢慢的就會(huì)使子宮的各種恢復(fù)機(jī)能都是顯得比較慢,在產(chǎn)后如果是女性朋友沒有好好臥床休養(yǎng)的話,就會(huì)因?yàn)橄碌刈呗愤@一個(gè)過程中,各種子宮的下墜情況會(huì)受到嚴(yán)重的影響。那么,產(chǎn)后42天子宮輕度脫垂怎么辦?
做下蹲動(dòng)作
這有利于子宮收縮。方法如下:雙采扶住床邊,雙腳并攏,作下蹲與起立動(dòng)作。每天1~2次,每次5~15回。但必須注意不要長時(shí)間保持下蹲姿勢。否則反而會(huì)導(dǎo)致子宮脫垂。積極治療習(xí)慣性便秘、慢性咳嗽等疾病,飲食上可多吃水果、新鮮蔬菜、蜂蜜等。
做提肛動(dòng)作
子宮脫垂患者平臥或坐或立均可,全身放松,將舌尖輕抵上胯牙與頒交并處,雙唇輕閉,配合吸氣時(shí)向上提收肛門,就象大便完了時(shí)收縮肛門那樣。繼而放松,一緊一松,交替進(jìn)行,放松時(shí)配合呼氣。也可以不配合呼吸而隨意收縮和放松肛門,無論坐、臥。站立各種姿勢,每天2一多次,每次15分鐘。
注意孕期衛(wèi)生
子宮脫垂患者定期做產(chǎn)前檢查,及時(shí)糾正異常胎位,以防發(fā)生難產(chǎn)。生產(chǎn)時(shí)要正確接生,保護(hù)好會(huì)陰,如果在生產(chǎn)過程中有損傷,要及時(shí)縫合修補(bǔ)。
飲食豐富化
在產(chǎn)褥期及流產(chǎn)后,子宮脫垂患者飲食上要做到營養(yǎng)豐富、多樣化、易消化,促進(jìn)盆底肌肉組織力量的恢復(fù)和子宮復(fù)舊。同時(shí)應(yīng)當(dāng)適當(dāng)休息,尤其是在產(chǎn)后6周內(nèi),不宜參加重體力勞動(dòng)和其他可以大大增加腹壓的勞動(dòng)如提、挑、背、蹲等,并保持大便通暢,因?yàn)檫@些因素都可使未復(fù)原的子宮下垂而脫出陰道外。
鍛煉身體
更年期婦女由于肌張力低下,也會(huì)發(fā)生子宮脫垂,所以應(yīng)當(dāng)特別注意鍛煉身體,增強(qiáng)體質(zhì),防止早衰,同時(shí)注意加強(qiáng)營養(yǎng)。食藥預(yù)防。產(chǎn)后體質(zhì)虛弱,除了實(shí)行一般的預(yù)防措施外,合理適當(dāng)?shù)貞?yīng)用飲食及藥物預(yù)防也是十分必要和有效的。
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