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兒童怎么讓腿變細(xì)變長

為了讓兒童腿變得又細(xì)又長，可以通過著重訓(xùn)練腿部來達(dá)到這個(gè)目的，比如多跑步、游泳，經(jīng)常壓腿、拉筋，以及參加芭蕾、瑜伽等修正腿型的興趣班。同時(shí)，還能通過改善飲食，防止出現(xiàn)腿部儲存過多脂肪，避免腿部變得粗壯，而且改善兒童走路、跑步的姿勢，以及日常的坐姿，這都有利于兒童腿變細(xì)變長。

兒童時(shí)期若是能讓腿變細(xì)變長，可以對長大后腿型變得纖細(xì)、美觀起到積極的作用，對于日常的穿衣、打扮都是比較有利的，因此應(yīng)該把握住兒童階段腿部的變化。由于兒童的骨骼處于生長發(fā)育中，是促進(jìn)腿部其變細(xì)變長的最佳時(shí)期，可以采取一些措施達(dá)到讓腿變細(xì)變長的目的。那么，兒童怎么讓腿變細(xì)變長呢？
　　一、進(jìn)行腿部訓(xùn)練
　　這主要可通過跑步、游泳等運(yùn)動方式進(jìn)行鍛煉，可以消耗腿部脂肪，避免出現(xiàn)過于肥胖導(dǎo)致腿部粗壯，經(jīng)常跑步還會刺激兒童腿部骨骼的發(fā)育，從而達(dá)到兒童腿變細(xì)變長的目的。同時(shí)還要注意多拉筋、壓腿，以及參加瑜伽、芭蕾等課外班，可以糾正腿部的形態(tài)，讓腿部的肌肉均勻分布，長期堅(jiān)持兒童的腿會變得又細(xì)又長。
　　二、注意日常飲食
　　由于兒童身體正在發(fā)育，需要補(bǔ)充足夠的營養(yǎng)物質(zhì)供其吸收，才能保證腿部骨骼的正常生長發(fā)育，還能通過吃鈣片來促進(jìn)骨骼發(fā)育。但是也要注意飲食上要均衡、清淡，不能讓兒童攝入高脂肪、高糖類食物，以免造成兒童體內(nèi)的脂肪堆積，從而腿部也會出現(xiàn)較多的脂肪，導(dǎo)致無法實(shí)現(xiàn)腿部纖細(xì)的要求。因此要多注意飲食清淡且有營養(yǎng)，才能讓兒童腿又細(xì)又長。
　　三、改善兒童體態(tài)
　　這主要是指兒童在日常生活中的坐姿，走路以及跑步的姿勢，若是不正確的體態(tài)，會造成兒童的腿部變成羅圈腿或者是導(dǎo)致出現(xiàn)小腿肌肉外翻的后果。因此，要及時(shí)糾正兒童的走路、跑步姿態(tài)，通過改善體態(tài)來達(dá)到讓兒童腿變細(xì)變長的效果。

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