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吃什么能利尿

在生活中具有利尿效果的食物很多，比如綠豆和山楂都有利尿的效果，可以把綠豆和山楂混合在一起，打成粉末，然后沖熱水飲用，具有利尿消滯除膩以及防暑降溫的功效。尤其是水果類的力量食物，大多數(shù)都可以制作成果汁服用，味道好，利尿效果突出。

現(xiàn)在這個社會人們不僅僅滿足于想要吃飽，而且滿足于想要吃好，想要吃的健康，吃得有利于維持身材，比如很多正在減肥的朋友，希望能夠多吃一些生活中常見的利尿的食物，吃這些利尿的食物，有助于身體排出代謝垃圾，有助于減肥瘦身。那么，吃什么能利尿？

薏米就有很不錯的利尿的作用，吃玉米能夠促進血液循環(huán)，能夠促進水分代謝，具有利尿消腫的功效，平時可以熬一點薏米粥來喝。冬瓜具有很好的利尿的作用，從中醫(yī)的角度來看，冬瓜性質(zhì)甘淡寒，能夠具有利尿消腫和清熱消渴的效果，冬瓜里面含有豐富的維生素b一以及大量的纖維素，有助于促進大腸蠕動，能夠使得體內(nèi)的毒素和代謝廢物及時排出，在平時可以熬冬瓜湯來喝，利尿消腫，和排毒減肥的效果也很好。

荷葉具有利尿排水和擴張血管的效果，很多瘦身減肥茶中就含有荷葉成分。干荷葉可以從正規(guī)的中藥材店鋪購買得到。還有蘋果醋中的果膠質(zhì)能促進腸道蠕動，并伴有酸化作用。而且堿性體質(zhì)很可能引起水腫，如果以蘋果醋來平衡身體的酸堿值，就有利尿的作用，可以起到減輕體重的效果。香菇含有豐富的蛋白質(zhì)，可以促進血液循環(huán)，消減水腫，而且將香菇煮湯吸收會更好。

紅豆富含維他命B1和B2，蛋白質(zhì)以及多類礦物質(zhì)，還有較多的皂角甙，可刺激腸道，有良好的利尿作用，對水腫也有奇效。咖啡因能促進身體的新陳代謝，還能加速身體排水，對面部和眼部的水腫很有效果。西瓜甘淡微寒，具有消暑利尿的作用，也是消減水腫很好的水果。香蕉含有豐富的鉀質(zhì)，其中的高鉀能幫助排出體內(nèi)的納，有改進水腫和潤澤膚色的功效。

西紅柿利尿效果好，服用西紅柿有助于去除腿部水腫。就是可以把新鮮的西紅柿榨成汁液，加入適量的蔗糖，一起服用，味道好，利尿效果突出。相信絕大多數(shù)人都知道西瓜有利尿的作用，西瓜里面含有豐富的酸檸檬黃素，吃西瓜可以使得鹽分順利的隨著尿液排出，尤其是在夏天吃完西瓜后很快就有尿意。

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