女性絕經(jīng)年齡通常在45-55歲之間,中國(guó)女性平均絕經(jīng)年齡為49.3歲。絕經(jīng)年齡受遺傳、生活方式、疾病等因素影響。
絕經(jīng)是卵巢功能自然衰退的過(guò)程,多數(shù)女性在45歲后出現(xiàn)月經(jīng)周期紊亂、經(jīng)量減少等圍絕經(jīng)期表現(xiàn),最終月經(jīng)停止達(dá)到絕經(jīng)狀態(tài)。遺傳因素是決定絕經(jīng)年齡的主要內(nèi)在原因,母親絕經(jīng)年齡較早的女性往往也會(huì)提前進(jìn)入絕經(jīng)期。吸煙可能使絕經(jīng)年齡提前1-2年,長(zhǎng)期吸煙者卵巢功能衰退更快。盆腔手術(shù)如子宮切除術(shù)可能影響卵巢血液供應(yīng),導(dǎo)致絕經(jīng)提前。慢性消耗性疾病如重度肺結(jié)核、惡性腫瘤等可能加速卵巢功能衰竭。自身免疫性疾病如橋本甲狀腺炎、系統(tǒng)性紅斑狼瘡等也可能與早絕經(jīng)有關(guān)。生活環(huán)境方面,長(zhǎng)期處于高壓狀態(tài)、營(yíng)養(yǎng)不良或過(guò)度節(jié)食的女性絕經(jīng)年齡可能略有提前。
建議女性從40歲開始關(guān)注月經(jīng)變化,保持均衡飲食并適量補(bǔ)充鈣和維生素D,每周進(jìn)行3-5次有氧運(yùn)動(dòng),避免吸煙和過(guò)量飲酒。出現(xiàn)潮熱、盜汗、情緒波動(dòng)等更年期癥狀時(shí)可咨詢醫(yī)生,必要時(shí)在專業(yè)指導(dǎo)下進(jìn)行激素替代治療。定期進(jìn)行骨密度檢查和乳腺篩查,預(yù)防骨質(zhì)疏松和心血管疾病等絕經(jīng)后常見健康問(wèn)題。
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