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患了關(guān)節(jié)炎能運動嗎

骨科疾病關(guān)節(jié)炎實際上是近百種會造成結(jié)締組織發(fā)炎或關(guān)節(jié)軟骨退化的疾病通稱，雖然多數(shù)形態(tài)的關(guān)節(jié)炎與年齡老化有關(guān)，但實際上，這種疾病也會侵擾非常年輕的人，因此一定要及時的進行治療，那么關(guān)節(jié)炎能運動嗎？下面我們就來一起看看下文的詳細介紹吧。

兩種最常見的關(guān)節(jié)炎是骨關(guān)節(jié)炎和風濕性關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎又 稱為退化性關(guān)節(jié)炎或者更普遍稱為磨損性關(guān)節(jié)炎。骨關(guān)節(jié)炎會影響所有的或部分的關(guān)節(jié);癥狀包括晨間的僵硬，還有關(guān)節(jié)的疼痛和腫脹。至于風濕性關(guān)節(jié)炎則是包裹 關(guān)節(jié)的關(guān)節(jié)囊內(nèi)滑膜發(fā)炎了?；鲩L，因此破壞關(guān)節(jié)軟骨、骨頭和鄰近的結(jié)構(gòu)。這種發(fā)炎作用的蔓延也會牽連其它的組織。

我們知道關(guān)節(jié)炎對身體造成的傷害，但卻不能完全了解造成這種疾病的原因?？墒?，有一點是肯定的，那就是關(guān)節(jié)的長期磨損、負重和關(guān)節(jié)的老化。雖然目前并沒有什么藥物可治愈關(guān)節(jié)炎，但是緩慢病情是辦得到的。

對于骨關(guān)節(jié)炎患者，最重要的飲食建議是達到正常的體重，以減輕關(guān)節(jié)所承受的重量的壓力。風濕性關(guān)節(jié)炎患者應少吃像馬鈴薯、番茄和茄子等食物，否則會 使某些人病情惡化。對于關(guān)節(jié)炎患者要達到較好的生活品質(zhì)，最重要的是維持易于控制的活動。像步行，游泳和伸展等運動都是值得推薦的。

因為關(guān)節(jié)炎住關(guān)節(jié)僵硬又疼痛， 患者很自然傾向把活動減低到最少，這樣會導致關(guān)節(jié)更僵硬和更疼痛，因為不活動會使得穩(wěn)定關(guān)節(jié)的肌肉開始衰弱。秘訣是慢慢地開始運動，并且絕對不停止，不放 棄!如果您有復發(fā)的的癥狀，那就做肌肉等長收縮運動，這種運動需要拉緊肌肉但不移動關(guān)節(jié)，是安全而容易的運動，例如伸直腿時收縮腿部肌肉。

溫馨提示：醫(yī)療科普知識僅供參考，不作診斷依據(jù)；無行醫(yī)資格切勿自行操作，若有不適請到醫(yī)院就診
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